早餐在那个时间段吃最好,6点钟吃好不好
发布网友
发布时间：2022-04-27 08:28
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-29 05:46
早上多吃营养高的食物，特别是蛋白质含量高的，如牛奶、鸡蛋等
中午应多摄入碳水化合物和适量脂肪，如米饭、面和适当的肉类
晚上多吃流质，追求清淡，以免加重肠胃负担，如粥、稀饭等
每一餐都要保证摄入一定的植物纤维，以有利于排便。
早上最佳的进餐时间是起床后的半小时
中午一般就是11点半到12点半之间
晚上进餐最好在八点前
