肠胃虚寒有什么症状,应该吃点什么呢?
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发布时间：2022-04-27 08:34
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时间：2022-06-29 07:51
肠胃虚寒的核心即为脾胃虚寒。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚寒，即脾胃之阳气不足，多由脾胃气虚发展而来。
脾喜温恶寒，喜燥恶湿，而造成脾胃虚寒的原因，多为常年在生活中过食生冷刺激、肥甘厚腻的食物，或饮食不节制、作息不规律、受外寒邪侵袭导致脾胃虚损而来的。
脾胃虚寒的症状1、胃脘隐隐作痛，喜温喜按，得食痛减
- 由于脾胃虚寒，故而胃络失去温阳，故而表现为冷痛绵绵，隐隐作痛；脾胃虚寒的人群，虚则喜按，寒则喜温，如吃些温性食物，则积蓄热量，温通血脉，得温痛减；
2、纳差，食后腹胀，泛吐清水
由于脾阳不足，脾失健运，无法及时运化食物，造成水饮停留胃脘，故而会出现腹胀、不消化、胃口不佳、时呕清水等症状。
3、大便溏稀、舌淡苔白
- 脾胃虚寒的人群，由于脾胃阳气不足，中虚有寒，没有能量转化水谷精微物质，故而排泄无力；而脾胃虚寒的舌苔表现，为苔白厚，质滑润；另外，脾胃虚寒的女性容易白带清稀量多。
4、神疲乏力、面色萎黄、脉虚弱无力
脾胃虚寒，则脾失健运，气血运化无力，水谷精微物质所转化的营养物质无法输送至四肢肌肉、五脏六腑，且无力上输送头目，故而表现为神疲乏力、面色萎黄、四肢虚软无力；查其脉象虚弱无力。
脾胃虚寒的饮食调养脾胃虚寒，当需温中健脾、和胃止痛，常吃下面6种食材，对于缓解脾胃虚寒有一定的好处。
生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，有解表散寒、温胃散寒、和中止呕之功，被称作“呕家圣药”，可缓解脾胃虚寒引起的感冒、呕吐等症状。
陈皮：其味苦、辛，性温，归脾、肺经，有理气和胃、芳香醒脾之功，为理气健脾、燥湿化痰之佳品，适用于脾胃虚弱或痰湿壅盛的人群。
羊肉：味甘、性温偏热，有补中益气、暖胃补虚、补益肾气之功，是助元阳、补精血、益劳损之佳品，适用于脾胃虚寒的人群，可以祛湿、避寒、生津。
胡椒：其味辛，性热，入胃、大肠经，有温胃散寒、下气止痛、消痰之功。白胡椒，性较温核，重散脾胃之寒；黑胡椒重温补脾肾。
山药：山药入脾经，有滋补脾肺之阴的作用，适合秋冬干燥寒冷之时食用。
砂仁：砂仁有行气化湿、温脾开胃之功，适用于脾胃虚寒、脘腹胀满、食欲不振等人群食用。
脾胃虚寒的膳食推荐1、当归生姜羊肉汤
做法：羊肉切块焯水捞出，将当归和生姜切片，煲中加水煮至沸腾，加入羊肉、当归、生姜，煮至羊肉烂熟，加盐调味即可。
作用：此汤有温中补虚、益胃健脾、散寒止痛之功，适用于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、食欲不振、呕逆、里急腹痛、两胁疼痛、气血亏虚等症。
2、珠玉二宝粥
做法：生薏米、糯米浸泡，山药去皮切丁。锅中加水，加入薏米、糯米，大火烧开后加入山药，转小火后煮至浓稠即可。
作用：山药滋补脾胃，但性略滋腻；薏米性味甘凉，有祛湿之功；糯米性温，有补血暖胃、补脾肺虚之功。此粥既可滋补脾胃，同时能清热祛湿。
3、生姜葱白粥
做法：生姜切片，葱白切碎，锅中加水，放入粳米，大火煮沸后，加入生姜，转小火，至粥煮浓稠后加入葱白，稍煮片刻后即可。
作用：此粥有散寒暖胃、增加食欲之功，适合脾胃虚寒、食欲不振的人群食用。
4、干姜粥
做法：干姜、高良姜切片，放入锅中加水煮熟取汁，再将粳米放至姜汁中，大火煮开后转小火煮至米烂即可。
作用：干姜温中散寒、高良姜理气止呕、粳米健脾益胃，既有温阳祛寒之力，又调姜之燥热辛辣之性。此粥温中和胃、祛寒止痛，可缓解因脾胃虚寒导致的呕吐清水、肠鸣泄泻之症。
5、砂仁粥
做法：砂仁磨成细粉，锅中加水如粳米，大火烧开转小火熬制，待粥熟时，加入砂仁粉，煮5分钟即可。
作用：温中健脾、化湿开胃、理气止泻。
6、四和汤
做法：面粉、芝麻、茴香、盐放入锅中，文火翻炒至熟，研为细末，加入沸水冲饮即可。
作用：祛寒止痛、调和脾胃。面粉补虚厚肠胃、芝麻补宜肝肾、茴香理气和胃，此汤适用于脾胃虚寒之胃脘冷痛人群食用。
7、山药排骨汤
做法：排骨切块焯水，山药、胡萝卜切块，煲中加水大火烧开，加入排骨煮30分钟后，加入山药、胡萝卜小火煲30分钟后，加盐调味即可。
功效：补脾和胃、补中益气，适合脾胃虚寒导致的脘腹胀满、大便溏稀人群食用。
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