臂力器最大是多少千克力.

发布网友发布时间：2022-04-27 08:40

共4个回答

热心网友时间：2023-09-14 21:45

我见过的最大的是80公斤的，。我最多就玩的了40公斤的

臂力器是锻炼臂部肌肉的
臂力器主要功能：锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌。
臂力器锻炼方法和注意事项
使用方法：
1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
注意事项：
1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
3.使用时，应依左图所示，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
定期锻炼,较好.

热心网友时间：2023-09-14 21:46

　　臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。
　　锻炼教程：
　　1、可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力
　　2、可以锻炼肱二头肌，肱三头肌
　　3、可以锻炼胸肌（用肩部力量）
　　4、可以锻炼手臂力量。
　　5、锻炼背部肌肉，两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲
　　使用方法：
　　1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
　　2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
　　3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
　　4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
　　5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
　　6. 追求的是数量不是重量！

热心网友时间：2023-09-14 21:46

最大的是80公斤
希望可以帮到您

热心网友时间：2023-09-14 21:47

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