反手上篮怎么做出来的 关键是手的动作 要用到那只手指

发布网友 发布时间：2022-04-27 05:12

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-26 18:47

1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，
这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）
3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？
4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。
注意两点：
1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。
2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。
3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。
4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！
此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~
希望你打得越来越好！

热心网友 时间：2022-06-26 18:47

反手上篮主要就是练习反手持球和运球的基本功，把反手当正手用，习惯了手感也就出来了。

热心网友 时间：2022-06-26 18:48

其实主要是身体的协调，手指对球的掌控能力。可以先在原地练习一下左右两边的反手投篮，手指一定要柔和。另外需要注意的是需要在自己头脑中建立起对篮筐和篮板的空间相对位置的印象，这样才能投中。

热心网友 时间：2022-06-26 18:48

我觉得是靠感觉，上反篮的时候中指和无名指要有拨球的感觉，让球有一个旋转，这样就容易进了。

热心网友 时间：2022-06-26 18:49

注重腰腹肌肉的锻炼，这样你在上篮时就有更多时间去调整动作了；
具体用哪根手指？貌似最后的发力是控制在手腕上，手指只是控制最后出手球的旋转