在备孕期间,女人怎么做才能对胎儿的健康和智力有益?
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发布时间：2022-04-27 04:59
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时间：2022-06-26 15:04
从怀孕概率来看，春天是一年中“重伤率”最高的季节。春回地、万物复苏、孕妇男女精神状态、身体功能(包括精子和卵子的状态)调整为最佳模式。这对有计划造人的家庭来说，无疑是准备怀孕的黄金时期。那么，如何科学地准备怀孕，才能让聪明健康的孩子怀孕呢？
01孕前检查是必不可少的
怀孕前检查与婚前检查不同，与定期检查不同，主要是对预备夫妇间生殖系统和遗传因素的检查。通过孕前检查可以详细了解自己的生育能力状况，有效地避免遗传病儿童的出生。
女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、b超检查、活形体检查、染色体检查等，男性孕前检查主要包括*检查、泌尿生殖系统检查等。一般建议备孕夫妇在备孕3 ~ 6个月前进行孕前检查，在发现不正常或不适合怀孕的问题时及时进行干预和治疗。
02以均衡的饮食养精蓄锐
对女性来说，充足的营养不仅有助于卵子的生成，而且有助于保持胎儿良好的成长环境。给男性补充营养素有利于精子发育。研究表明，优质蛋白质、锌、多不饱和脂肪酸、维生素A、钙、番茄红素等营养素都有利于精子发育和卵子营养。因此，要适合均衡的搭配、合理的饮食和摄取。
03补充叶酸预防缺陷
女性在备孕和怀孕初期可以补充叶酸，明显降低胎儿神经管缺陷，包括无脑、脊椎破裂和脑扩张。胎儿的神经系统在怀孕后2周开始发育，到怀孕6周时神经系统发育完成。一般怀孕时间是最后一次月经后两周，因此，从最后一次月经开始，胎儿的神经系统开始发育约一个月，准备怀孕的女性应提前1 ~ 3个月补充叶酸。另外，夫妇也可以同时补充叶酸。因为男性在补充叶酸时可以提高精子质量。
04适量的运动有助于怀孕
又到了准备怀孕的黄金时期！科学准备怀孕6法则，健康聪明的孩子怀孕女性的身体特征是灵活性和柔韧性强，耐力和力量弱，所以选择普拉提、普拉提床、快走、瑜伽、游泳、力量运动有助于提高女性免疫力，保持身体良好，缓解今后孕期的不适，自然分娩。与男性相比，力量和速度感更强，适合的体育项目有跑步、篮球、游泳、力量练习等。这些运动有助于锻炼男性肌肉、臂力、腰部和背部，产生健康活力的精子，为良好的“怀孕”创造优越的条件。
05有害物质要远离
长时间暴露在有害化学物质中会改变卵细胞的遗传物质，导致胎儿畸形。重金属、有机溶剂、杀虫剂、油漆、光线等。
酒精会引起内分泌紊乱，影响卵子和精子生成的质量和结合。也可以通过胎盘进入胎儿血液，引起胎儿中枢神经系统发育异常等。烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统会产生毒性作用，增加子代畸形发生的危险。最好在怀孕前戒烟，控制咖啡和饮酒量。
06药物禁忌要明确
准备怀孕的夫妇应该多注意每天服用的药物。因为有对怀孕非常不利的药物。
女性慎重使用的药物
激素类药物、一些抗生素、抗吐剂、抗癌剂、安眠药等对生殖细胞有一定的影响。一般停药一个月后怀孕是安全的，但很多药影响更久，长期服药的女性必须咨询医生，确定安全的怀孕时间。另外，平时服用避孕药的女性如果想怀孕，最好在停止服用避孕药6个月后再次怀孕。
男性慎重使用的药物
影响男性精子质量的药物有抗组胺剂、抗癌剂、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿剂、壮阳药等，精子的成熟周期约为2个月，在此期间尽量不要服用这种药物。
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时间：2022-06-26 15:05
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