孕晚期,还需要补充什么?

发布网友发布时间：2022-04-27 04:56

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热心网友时间：2022-06-26 14:04

孕晚期是胎儿生长发育最快的阶段，孕晚期就不要过多的摄入高脂肪、高糖、高能量的食物，保证磷脂、欧米伽3脂肪酸以及优质蛋白的充足。第二给予充足的必需脂肪酸，选择必需脂肪酸丰富的食物。第三就是要保证钙和铁的摄入，胎儿体内的钙一半以上在孕晚期贮存，每日补充适量的钙和维生素D，孕妇每日应该摄入1200～1500毫克的钙以及400IU（国际单位）的维生素D才能满足需要。建议孕妇在孕晚期每天要摄入铁28毫克左右，以保证铁的储备充足，避免缺铁性贫血。在孕晚期最后1个月，要适当*饱和脂肪和碳水化合物的摄入以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

热心网友时间：2022-06-26 14:04

定期体检，准备*纸尿裤，尽量不要出远门，注意睡姿

热心网友时间：2022-06-26 14:05

孕晚期需要增加钙和铁的摄入，胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后两个月贮存的，此时钙的供给对胎儿骨骼和牙齿的发育十分重要。所以孕妇在孕晚期钙的供给量比孕中期增加200毫克，每日应摄入1200毫克，同时应摄入足够的维生素D，但不要过量。孕晚期，胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的贮存量，同时母体还要贮存一定量为分娩失血所需。

热心网友时间：2022-06-26 14:05

进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。
增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。
补充足量的钙
妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
补充足量的维生素B
孕晚期准妈妈维生素B不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产，因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。