发布网友 发布时间:2022-04-27 04:42
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热心网友 时间:2022-06-03 06:52
三文鱼不仅肉质鲜美,还富含高不饱和脂肪酸,对于每日承受学习压力的留学生来说,算是“补脑”食物。除此之外,烹饪也非常简单。早上出门前可以先腌制、放入冰箱,晚上回家就可以直接煎制。
洗净三文鱼后,用厨房纸巾把水吸干,两面都撒上适量细盐或海盐、现磨黑胡椒碎;盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏层(不是冷冻层)腌制一下午。(我习惯周末在准备午餐的时候,顺便处理三文鱼,晚上就可以直接下锅煎鱼)。
取1/4柠檬,用削皮刀挂下*表皮并切成碎末没有专用于磨柠檬皮的工具,可以这样操作。因为锅子比较小,我把三文鱼从中间切开。使用正常大小的煎锅,就无需切开。
腌制一下午后,取出三文鱼;准备芦笋、蘑菇等配菜,切一片柠檬,并取1/4个柠檬的汁,无需放油,锅热后放入三文鱼,将腌制过的一面煎3-4分钟。
单面煎完后,翻面再煎2-3分钟;在最后一两分钟倒入柠檬碎、柠檬汁和一小撮迷迭香,煎完之后,摆盘。其他配菜可以用三文鱼里的油翻炒(如果油不够,可以加一小块黄油)。
配菜调料:盐、现磨黑胡椒碎。可以搭配烤面包一起食用。
热心网友 时间:2022-06-03 08:44
材料特简单,一块三文鱼,再准备些香菇、洋葱、姜、香菜、大蒜。把三文鱼切大块;洋葱切丝;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切丝;取一个大盘,盘子不宜太浅,蒸鱼的时候会流出很多汤汁,在盘子上铺上一层洋葱丝,再铺一层香菇片,最后撒上一些姜丝;把三文鱼放在洋葱丝、香菇片还有姜丝上,上锅蒸约6-7分钟;取一个小碗,把刚刚蒸鱼流出来的汤汁倒进来,再放入切好的蒜末,点几滴海鲜酱油,加一点点白糖,拌匀然后淋在三文鱼上,撒少许香菜末就可以了,或者直接取鱼肉蘸着味汁食用热心网友 时间:2022-06-03 10:52
所有材料均洗净哈。水煮开后,调入少许盐和油,将切成条的彩椒,切成片的莲藕,去掉根的芦笋和玉米笋,放入焯烫一下捞出过冷水后沥干,放入大碗中,再放入彩椒,切成片的干葱,调入盐,糖,柠檬汁和鱼露搅拌成沙拉;将三文鱼排加入盐、胡椒粉和青柠汁腌5分钟。将三文鱼带皮的一面,沾上一层淀粉,再沾一层鸡蛋,最后沾一层芝麻,黑白都可以,一样好吃;锅中倒入橄榄油,待油7成热时调成中火,将沾了芝麻的鱼皮一面先煎30秒钟,然后再煎两个侧面,变色后成金*即可。鱼肉中间有少许红色,正是煎三文鱼口感最好的时候,不要煎老哦;煎好后将三文鱼摆在盘中,将拌好的沙拉放在边上就可以了。三文鱼的时候配合蔬菜吃,营养丰富不说,还解腻