日常生活中吃/喝什么可以健康的清理肠道?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:03

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热心网友时间：2022-06-26 16:29

如今生活水平提高了，大家似乎都有条件大鱼大肉的享受这每日三餐。只是可怜了大家的肠胃，因为咱们这样吃，确实给肠胃造成了很大的负担。俗话说：病从口入。吃的不恰当，会引起很多的疾病。那么吃什么可以帮助清理肠道呢？

今天我要给大家推荐一种非常常见的蔬菜：萝卜。中医最常说的一句话就是，吃萝卜赛过小人参。为什么这么说呢？提起人参，大家都知道它是个补气的好东西，可是除了人参的价格比较昂贵外，还有几个弊端是要注意的：它并不适合小孩子吃，也不适合肠胃虚弱的人吃。因为它属于大补的东西，身体太虚弱的人反而经不起这样的大补。那么萝卜就不一样了，经过营养学家的研究，萝卜和人参的营养成分非常的相似，而萝卜不属于药物，它属于比较温性的蔬菜，任何人都可以吃。包括大人、小孩儿、妇女、甚至生病的人都可以，而且还可以经常吃。所以也就有了吃萝卜赛过小人参这句话。

那么，为什么说萝卜可以清理肠道呢？下面我们就来详细的了解一下：

我们先来说说白萝卜：白萝卜的功效可是最大的，它具有顺气、消食、利尿通便的作用。对于治疗气胀、食滞、消化不良、痰多有很大的辅助作用。白萝卜中的芥子油，淀粉酶和粗纤维可以加快肠胃蠕动，促使肠道中的有害物质尽快排出。有过剖腹产经历的妇女应该知道，剖腹产手术后，医生会告诉你，手术后由于肚子里面的有很多气体，所以先不要吃饭，多喝萝卜水，等到放过屁以后，才可以进食。哈哈哈哈，有些人听了，是不是会有点儿可笑！别笑，这是千真万确的！因为萝卜水，对排气有很大很大的作用。如果小孩子拉肚子，还连带肚子胀的话，也可以让他一天喝三次萝卜，每次喝半小碗就可以，普通的肚子胀喝三次萝卜水以后，基本就可以解决了。

而且萝卜水的制作方法非常简单：在小锅里放上水，然后把萝卜条儿切成丝儿，放进小锅里。等到水煮开后，用小火煮三分钟即可。可以单喝萝卜水，也可以把萝卜吃下去。你不用担心孩子不喝，因为萝卜水是很好喝的，有一点甜，比药好喝多了。

我们再来说说胡萝卜：胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，还有植物纤维，这其中的植物纤维，能促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢，而且还有抗癌的作用。

现在市场上还有一种水萝卜：水萝卜也是清理肠道的一道好菜。不过，白萝卜和胡萝卜我们生一般都是煮熟了吃，但是水萝卜是要生吃才可以的。我们可以把它做成一道好吃的凉菜。很简单：把水萝卜切成丝，加入香油，少量的盐，喜欢吃酸的朋友也可以放入一点点醋，好吃极了！

由于萝卜果实长在土地下面，所以它表面的农药比较少，我们在吃萝卜的时候，最好是把萝卜皮留下，因为萝卜皮的营养价值也特别的高。当然啦，当人们把它挖出来的时候，会有坑坑疤疤的地方，我们把那些地方用刀切除就可以了，剩下干净的萝卜皮我们就留下。

除了萝卜，还有以下几类食物也可以帮助清理肠道。比如说水果和绿叶蔬菜，它们属于含有维生素和纤维素特别高的食物，这些食物对清理肠道有一定的辅助作用；早上喝一杯温开水，也可以有效的清理肠道；每天喝一杯蜂蜜水不仅可以帮助肠胃蠕动，解决便秘的状况，还可以美容养颜。

热心网友时间：2022-06-26 16:30

做为一名减肥小达人，我来说几个我认为非常健康的清理肠胃的小知识，想清理肠胃和减肥的小伙伴们快点搬着板凳看过来。
为了减肥，我可是查了很多知识，咳咳，下面我要用专业人士的口气说话啦，哈哈哈。
大部分都营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”这可是高龄人士的福音。想清肠的朋友们注意了，专业知识来啦。
首先1.燕麦。这个东西营养美味又减肥，吃货们的福音哦。重点是还清肠。
2.洋葱。我是很反感这个洋葱的，味道太大了，而且我胃不好，刺激胃，建议胃不好的朋友不要尝试吃这个，但是这个吃了还预防感冒的。
3.玉米。粗粮，健康，不长肉。
4.山药。贵的食物就是营养价值高。
5.海藻。清肠必备食物。
6.银耳。也是清肠的好东西，我不是很喜欢，冷有喜欢的。
肯定有人说我不懂，那么我要说一下这些食物官方回答，眼睛看好啦。
①燕麦：富含膳食纤维，有助降胆固醇和降血脂；
②洋葱：含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解
③山药：保持血管弹性，防止动脉硬化；
④银耳：富含膳食纤维，加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收(原来银耳那么好呢，我以后还是多吃吧)
还有很多呢，这些就是咱们平常比较常见的，马上进入夏季了，容我多叨叨夏天饮食的好方法。多进稀食是夏季饮食养生的重点哦。早、晚进餐时喝一点粥，午餐时喝汤，鸡蛋汤呀菠菜汤呀，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，就是咱们常说的荷叶粥，味道清香，粥中有点苦味，很开胃，消解暑热、养胃清肠的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，消暑止渴、清热解毒、生津利尿等很多很多的作用。
如果你想清肺：多吃苹果，苹果属于温性食物，我每天下午都吃好几个，嘿嘿
清肠：多吃香蕉等水果和粗粮，好长时间没有吃香蕉了，写完这个我就要去吃一个
清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物，吃货们为了健康身体，还是少吃垃圾食品
清肝：每天运动十分钟，健康快乐每一天
清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃含胆固醇的食物远离高脂肪食物，爱健康爱生活
清肾脏：少吃盐，多喝水，每天吃人体所需盐分就好。多喝水，一天八杯水，疾病远离我。
好哒，希望对大家有帮助。