早上起床空腹吃水果好吗30

发布网友 发布时间：2023-10-03 07:45

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热心网友 时间：2024-12-03 12:12

空腹可以吃苹果吗？

热心网友 时间：2024-12-03 12:13

早上起床吃水果，有一定的好处，但不如在两餐之间的效果好，也不如餐前半小时或餐后一小时吃好。

早上起床吃水果，如果在餐前食用有利于刺激食欲，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士。

水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。

早起可以吃的水果，首选是苹果。其它的水果，比如：香蕉、菠萝、柿子、山楂、橘子、大枣、鲜荔枝、西红柿，如果在空腹时吃，就不利于健康了。

吃水果最好的方法：应在餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收。

如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃。

热心网友 时间：2024-12-03 12:13

七种水果不能空腹食用 其他的都可以。

西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

　　香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造*体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。

　　山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

　　甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

热心网友 时间：2024-12-03 12:14

这个需要看个人的身体情况来决定的，有些人的肠胃不是很好的，建议不要空腹吃水果会导致胃肠蠕动的增加，进而导致胃肠蠕动摩擦胃粘膜，造成更严重的损伤。所以这是不利的一方面。对于消化系统比较好的人来说，早上空腹吃水果是有一定的帮助，因为水果中含有大量的微量元素和营养成分，对于身体是有帮助的。

热心网友 时间：2024-12-03 12:14

好，但是不要吃刺激胃的水果！早上吃水果，容易吸收水果内的营养！