断断续续的睡眠有效吗

发布网友发布时间：2022-04-27 04:01

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 21:30

断断续续的睡眠，质量并不是很高，但也不能说无效。睡眠分浅睡眠和深度睡眠，最真正有效的是深度睡眠，但没有浅睡眠就没有深度睡眠。每一段断断续续的睡眠中都有很少一部分时间的深度睡眠，所以，断断续续的睡眠只能说质量不高，并不能说无效。

热心网友时间：2022-06-25 21:30

感觉主要还是深睡眠吧。潜睡眠也只能让自己感觉到睡觉。不能去调整身体状况。

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