部队5公里负重跑训练方法

发布网友发布时间：2022-04-27 03:59

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 20:56

没什么方法，多跑跑就行，5公里跑不下来就先跑3公里，然后加到5公里，然后再一点点加负重，主要就是坚持练习

热心网友时间：2022-06-25 20:57

1楼的再瞎说，看5公里15 16分钟能跑完可以参加比赛了。我了解的情况是轻装包括背包，水壶（要满水），挎包一般20-30斤。 24分30跑完及格重装还没跑过

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