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由于腿部后弯,脚后跟怎么拉伸?

发布网友 发布时间:2022-04-27 03:50

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热心网友 时间:2022-06-25 18:24

摘要1、向下的力:用脚后跟用力下蹬的力,去引导小腿后侧一起去找地面方向2、向上的力:用臀部主动找向天花板的力,去引导大腿后侧一起去找天花板方向3、给大腿施压:双手掌略微施力,将大腿下压,增加大腿后侧拉伸强度拉伸时间:一般每条腿拉伸30—60秒。咨询记录 · 回答于2021-09-07由于腿部后弯,脚后跟怎么拉伸?1、向下的力:用脚后跟用力下蹬的力,去引导小腿后侧一起去找地面方向2、向上的力:用臀部主动找向天花板的力,去引导大腿后侧一起去找天花板方向3、给大腿施压:双手掌略微施力,将大腿下压,增加大腿后侧拉伸强度拉伸时间:一般每条腿拉伸30—60秒。希望答案能对你有所帮助
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