一天三顿喝红豆薏米粥 可以瘦身吗

发布网友 发布时间：2022-04-27 03:36

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热心网友 时间：2022-06-25 14:15

可以的瘦身，但是单靠吃减肥效果不会太明显的，而且红豆薏米粥也不能一天三顿喝，薏米红豆不能过量吃，尤其是空腹不宜吃。薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。
薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。多吃蔬菜水果，早晨要吃好，中午和晚上可以吃蔬菜水果。多锻炼身体，如跑步，俯卧撑，仰卧起坐。减肥是需要毅力的，没有捷径.我之前减肥都是买比农赤小豆薏米粉代餐的，还要搭配运动，每次运动完喝上一杯，喝了一个月搭配运动瘦了将近9斤，建议你一个星期跑步4次，每次40分钟，累了就走走但不会停下来，隔一天跑一次，这样膝盖不会疼。睡觉的话每天早睡早起，减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；
二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢。二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗
三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获

热心网友 时间：2022-06-25 14:16

一天三顿喝红豆薏米粥对减肥是有帮助：

在和红豆薏米粥红豆时，最好一天不要超过三百毫升的量。这样对我们的身体才可以获得最多的好处，对脾胃也不会产生太大的影响。

我们在食用薏米红豆汤时，也可以加入一些我们日常食用的大米煮。这样可以更好的帮助我们消除水肿，还可以帮助我们美白。

饮食上也可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。

建议你平时多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食清淡，常吃蔬果，建立良好的生活方式。

热心网友 时间：2022-06-25 14:16

可以啊 这是专门瘦腿的 很不错的 要看你能不能坚持了 再多吃点水果 多喝水 不想运动就多散散步唱唱歌什么的也能减肥哦

热心网友 时间：2022-06-25 14:17

会营养不良

热心网友 时间：2022-06-25 14:17

据说可以，不能加白米哦