你是如何减掉大肚子的?

发布网友 发布时间：2022-04-27 03:30

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热心网友 时间：2022-06-25 12:30

我没什么运动量就是走路快，大家都知道走路能减肥，就可以针对腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下。对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉百分之二十的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。减腰腹部最好的办法是在整个快走训练保持高强度，最好是快到走路的时候一口气只能说几个字。如果没办法在30分钟的训练中一直保持这样高的强度，不妨改为变速走，即慢走一段时间，再快走一段时间。亲测有效。

热心网友 时间：2022-06-25 12:31

应该调理好肠胃，多吃易消化，促进肠道蠕动的，我以前也是肚子很大，连吃了两个月苹果，肚子开始平坦了，现在平时饮食也会注意多吃纤维素多的吧，这么说其实就是不好嚼的蔬菜，茎多的，多吃玉米，木耳，偶尔两天忍一下断断食，只喝水，然后你就会发现你的肠道异常通畅，但是复食的时候不能吃油腻辣的之类的，那你这两天的努力就白费了，这个时候可以吃焯烫过的木耳，玉米。

热心网友 时间：2022-06-25 12:31

我一直都有个秘诀，减肥困扰每个男生女生的就是大肚子，我腰上没有一点赘肉也没有小肚子嘻嘻，这是我特别骄傲的一点，告诉你们秘诀吧，一般人我都不告诉的，就是晚上睡觉前 在手上挤压护肤乳然后搓热，在肚子上顺时针20下逆时针20下然后在把腰上的赘肉从后往前推，中间推肚子的过程中可能会发现有些硬块但是一定要给推开，那是因为臭臭堵塞着，而且这样还能畅通肠胃，解决便秘的烦恼哈哈，所以这对于我来说都是小case。

热心网友 时间：2022-06-25 12:32

我的话是多吃蔬果，宿便堆积、毒素囤积也会导致腰腹肥胖问题，因此定期排毒、多吃膳食纤维丰富果蔬很有必要，每天最好能吃五到九种蔬果。另外，多喝乳酸菌饮品能加速肠胃活动机能，成功清走体内废物。饮食上可多选择麦类、蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘或是大豆等。果蔬中，苹果的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。还有番茄，具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。

热心网友 时间：2022-06-25 12:32

用盐涂抹肚子，洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。