如何健身肌肉线条分明

发布网友发布时间：2022-04-27 03:42

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 16:00

首先科普一下，健身不是你想大块头就大块头的，练出一个比较好的线条体型一般1到2年，大块头再翻1到2翻的时间加各种补剂和各种突破自己瓶颈。回到如何练线条，首先，具备怎样的肌肉别人看上去你的线条分明，比例完美呢？胸肌，腹肌第一直观肌肉，手臂的二头三头三角，背肌，斜方肌（肩）是修型类的，也就是让你体型比例协调，别人看起来也舒服的。如何练？就一个胸肌一个腹肌的方法就多到你练不完，选几个自己适合的做，我文字就不一一列举了，上健身吧去水一下经验，精品有图有文有视频，水到9j你就基本可以晒出来了。我以前58kg，180cm，现在68kg了，看上去是气质变了，无论什么东西，健身练的是坚持，不是肌肉

热心网友时间：2022-06-25 16:01

胸肌，腹肌第一直观肌肉，手臂的二头三头三角，背肌，斜方肌（肩）是修型类的，也就是让你体型比例协调，别人看起来也舒服的。如何练？就一个胸肌一个腹肌的方法就多到你练不完，选几个自己适合的做，我文字就不一一列举了，上健身吧去水一下经验，精品有图有文有视频，水到9j你就基本可以晒出来了。我以前58kg，180cm，现在68kg了，看上去是气质变了，无论什么东西，健身练的是坚持，不是肌肉。科普一下，健身不是你想大块头就大块头的，练出一个比较好的线条体型一般1到2年，大块头再翻1到2翻的时间加各种补剂和各种突破自己瓶颈。回到如何练线条，首先，具备怎样的肌肉别人看上去你的线条分明，比例完美呢？

热心网友时间：2022-06-25 16:01

方法很简单要线条的话健身时就要小重量多组数，最重要的是多做拉伸牵引肌肉而且体质太低会有危害报下你的腰围和体重我帮你看看你的体脂率高还是低如果高就先到健康体重才能练出线条体质过高肌肉线条是不会显现出来的

热心网友时间：2022-06-25 16:02

体脂多了就是肥胖，线条分明的话就之后针对性的练习，还有控制饮食

如何健身 肌肉线条分明

如何健身肌肉线条分明