自重深蹲多少个合适?

发布网友发布时间：2022-04-27 03:47

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 17:26

当我健身后，也会尝试着自己一口气做几百个俯卧撑和深蹲，但是健身这么多年了，却一直没有完成自己这个目标，后面仔细研究了一下，其实也并不是自己的肌肉力量就不如对方，而是在有些方面，对方取巧了，那么今天就来说一下，那些一口气能做几百个俯卧撑和自重深蹲的人，是怎么做到的？

一、环境要求

先不说俯卧撑，就说做单杠这个事情，反正“绅士”直到退伍，也没能达到及格分数，除了自身肌肉力量确实不行之外，体重也是很大的原因，而且还不会技巧性，那时候我们同年兵有个能一口气做几十个引体向上，当然并不是硬拉上去，而是借助了巧劲，也就是所谓的甩杠，做这个东西，成绩如何，一看双腿晃、二看单杠荡、三看围观人数是否多，这三个条件满足了之后，其实谁也可以做上几十个。

热心网友时间：2022-06-25 17:27

应该是50个

热心网友时间：2022-06-25 17:27

100可以分开做

热心网友时间：2022-06-25 17:28

一般深蹲30-50个即可。