孕妈妈怎么做,顺产生孩子生的快?怎么做可以减轻疼痛?

发布网友发布时间：2022-04-27 03:32

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 13:11

女人生孩子就像鬼门关走一趟，所经历的痛苦是一般人体会不到的，所以很多宝妈还没生就开始害怕了，其实我想说，只要产前多了解些分娩知识，生产过程配合医生，自己也一定可以做到顺利生产的。

3个减轻产痛的技巧

1、了解分娩过程

孕妈妈在分娩前必须要掌握一定的分娩知识，能帮助准妈妈们在分娩的时候冷静、从容应对，所谓“知己知彼”，而且还能配合助产士，完美顺产。

2、学会自我减压

孕妇在孕产期前做好心里防御，调整好自己的状态，不要觉得紧张，顺其自然平静等待分娩日子的到来。另外，还要充分休息，这样分娩时才不会感觉到疲倦。

3、换角度看待分娩

所谓为母则刚，或者你可以换一种角度看待分娩这件事。你试想一下，可以并不是你生宝宝，而是宝宝自己要出来，而你也即将可以抱抱他，这样想是不是反而更有动力了。

7个超快顺产的诀窍

1、孕期每天跑步20-30分钟（视情况而定，不能跑步可快走），孕39周开始每天早中晚三次快步走各30分钟，加临睡前深蹲（4个一组，每天循序渐进的增加次数）。

2、孕37周开始喝红印覆盆子茶，每天一包，38周每天2包，39周每天4包，泡5分钟拿出来即可。

3、最后一个月别爬楼梯，就平地快走，医生说多爬楼梯会容易先破水。

4、规律宫缩已开指后喝1：1浓蜂蜜水。

5、分娩减痛口诀。口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”！

6、生产是不要大喊大叫，听医生指挥，保存体力，合理用力。

7、小马步运动

能加快宫颈扩张，让抬头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛！

产后特别提醒

1、不要碰凉水，少抱小孩。碰冷水受凉会关节疼，抱小孩会给腰部带来压力，很多宝妈都落下腰痛的毛病就是因为这个原因，忍忍吧，一个月而已。

2、尽早开奶，宝宝越早吮吸奶水下来的越快，如果宝宝不愿意吮吸，可以用电动吸奶器代劳。我当时生理性涨奶就多亏了这个神器，之后追奶的时候也用上了，感觉还是非常实用的一个东西。

3、产后复查一定要去，产后42天要记得回医院复查，很多人都不在意这个检查，其实这个检查主要是看你的肌肉有没有松弛，有没有出现比较严重的产后疾病。如果有的话，及早做康复，对身体是不会有太大影响的，如果不重视，时间拖久了，再想治疗就比较困难了。

热心网友时间：2022-06-25 13:12

第一、每天保证适当运动，最好是爬楼梯，每天爬10层，还可以选择慢走，每天2000步。第二、控制自己的饮食，不要吃得太多，导致胎儿肥大，顺产宝宝最好不要超过8斤。第三、要听从医嘱，有效率用力。减轻疼痛：最有效的方法就是打麻药，现在有专门的顺产麻药，不影响宫缩，对胎儿也没有影响，有效的减少疼痛。

热心网友时间：2022-06-25 13:12

孕期不宜暴饮暴食，要严格控制饮食以免胎儿过大，孕后期要适量增加运动，如慢走，瑜伽等，有助于顺产。疼痛时可以深呼吸，全身放松，平时瑜伽的训练可以派送用场了。

热心网友时间：2022-06-25 13:13

孕妈妈快到七八个月时候，可以经常在走路，这样可以顺产生孩子快些，因为经常这样走对大人和宝宝都好，所以对于一个孕妈妈来说，这些走路都是有帮助。

热心网友时间：2022-06-25 13:13

做孕妇瑜伽，适当的多活动。孕期不要营养过剩，否则导致胎儿过大，生产时可以吃点巧克力和功能性饮料。