有助于长高的运动作息时间表!!

发布网友发布时间：2022-04-27 03:41

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 15:54

5点起来慢跑，两个小时。7起点吃饭。那白天该忙什么的忙什么。下午4点打打球什么的。在运动三小时。我想就这样坚持你会长高而且很健壮。参考下！

热心网友时间：2022-06-25 15:55

长高最好的方法还是运动，不过一定要坚持的哦。运动会产生力，力的作用是相互的，反作用力的刺激会让人长得更高。但不要去举举重运动员举的那种大的杠铃，要举哑铃，体育文具店都有卖。我表哥二十多岁，就是用反作用力的原理，每天举哑铃，每只手一个，同时向上抬举，过头顶。一开始选哑铃应该选自己觉得差不多合适的，每轮能举二十下而不喘气。后面慢慢加，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打了篮球之后他用一次高人一等，睡前半小时也用，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快，这些都是他的长高秘诀。