藜麦奶茶怎么制作?
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发布时间：2022-04-27 06:00
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热心网友
时间：2022-06-27 07:14
1、打开袋子，在杯子中倒入藜麦粉和奶粉（要用优质藜麦粉）。
2、加适量热水，要90度以上的哦，小心烫伤。
3、搅拌均匀即可食用，待温度降下来加入蜂蜜（温度高，会破坏蜂蜜营养）还可加入炼乳 甜甜暖暖超好喝。
4、最后加入果粒，一杯香喷喷的藜麦奶茶就完成啦！
热心网友
时间：2022-06-27 07:14
马蹄洗干净 煮熟 削皮切丁
薏米仁浸泡过夜 煮熟
煮西米的秘诀是焖 煮好的西米浸泡在冰水中才能Q弹 我是直接泡在冰牛奶里的
芋头和红薯切丁后再蒸熟 蒸完后不好切
龟苓膏可以自己做也可以买超市里的那种
红豆浸泡过夜再焖煮
牛奶中放入红茶包 一并在微波炉中加热三分钟
红茶包没有特别的要求 我用立顿的就挺不错 茶味也很浓郁
然后加料 用蜂蜜/果酱/砂糖 调味 嫌奶味过淡的把一部分牛奶换成淡奶 或加一勺炼乳
微波加热的方式虽然方便
但是不能使茶味和奶香很好的融合
所以最好的方法是锅煮奶茶
牛奶倒入奶锅中 红茶包剪开 倒入茶叶 煮到快要沸腾（无大泡）的时候关火 盖盖子 焖十分钟 此时相当于泡茶
奶茶煮好过滤后倒入杯中 每种料根据个人口味加多少 比如我很喜欢吃西米就加了很多勺
牛奶换成椰奶/豆奶 会别有风味 你们可以试试看
但尽量不要为了降低热量使用脱脂牛奶 那样真的很不好喝
全脂牛奶加一勺炼乳已经很好喝了 比外面卖的奶茶热量要低得多
如果实在强调热量 我建议用银耳或山药加水搅打 代替奶茶的部分 这样是一碗非常养生的羹汤 同样都是甜食 说不定也能满足正在减肥的你～
