高考减压心理辅导观后感
发布网友
发布时间：2022-04-27 06:10
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热心网友
时间：2022-06-27 10:44
1、要明白不只你一个人焦虑
高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。
2、健康饮食，规律作息，适度运动
其中，适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时。如果没有“整块儿”的时间，可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。
3、正常交往，多与同学或其他考生沟通
在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。
4、睡眠永远是人的本能
万一高考前一天睡不好甚或通宵未眠，也没有关系。这说明你暂时不需要这么多的睡眠，也说明你的大脑处于更积极的兴奋的状态，会确保你考试时拥有足够的能量。
5、顺应自己的情绪
如果你紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。
情绪能量的中高考减压训练营通过光线的性质强弱，激起人的活力，使考生身心放松，同时提高记忆力和创造力。极致的动态极致的静态，从生理结构到心理结构进行深度的释放，转化，重整，让考生们内心宁静，智能超常发挥。
热心网友
时间：2022-06-27 10:44
教授围绕“发挥个人潜能，提高学习成绩”这一主题，从高三复习可能出现的种种心理现象入手，用大量事例引起高三学生的普遍兴趣，生动活泼地讲述了心理备考、临考的科学规律。他还就如何保持良好的情绪，将弱科转化为优势，提高复习与考试心理素质，从要有自信心、要有坦然心境、调节紧张心理、降低考试焦虑、避免不合理假设、加强行为操练、克服心理疲劳、调节好生物钟等方面提出了具体做法。
在报告的过程中，教授时而现场示范，时而和同学们互动。教授幽默诙谐、雅俗共赏的讲解不时换来同学们的热烈掌声。
这次专题报告会适时缓解了我校高三学生的心理压力，受到了师生的一致好评。我们在聆听报告之后，纷纷表示心理轻松信心满满。
为你解除疑惑是我的快乐！
