怎样才能使自己振作精神?
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发布时间：2022-04-27 06:09
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热心网友
时间：2022-05-31 10:03
精神上的快乐，是任何快乐都无法比拟的。怎样使自己的精神振作起来？
【不让自己偏离正轨】
有些压力与阻力，使自己偏离正轨，必须排除它们。不要一开始出现失误，就想“算了吧”，那么轻易地放弃自己的梦想和初衷。最好的解决方法，就是审视自己的习惯，找到事情开始变得糟糕的“确切点”。分析自己为何不愿意与某些人交往，为何不愿把事情继续下去。
【发现问题的症结】
不管出现什么问题，自己必须找出问题的症结所在，才能从根本上改变自己。如果自己总是感到疲倦，精神不振，下班后不想看书，不想写东西，可以给自己建立一个系统：下班后感觉很累，那么可以先小睡几十分钟，然后洗个澡，听听音乐，振奋自己的精神。
【接受残酷的现实】
自己精神萎靡不振，要接受自己心理状态不太正常的现实，不要错过最佳的治疗时间，使自己的病情日益严重。一旦接受自己患病的现实，从内心承认自己的不足，便会开始寻求各种解决的方法。
【感受自己内心的感觉】
允许自己放声大哭，不再压抑自己的情感。只有这样，才能控制好自己的情感。多花一些时间想想，明白自己为什么会有那种感觉。隐藏在那些情感背后的，究竟是什么样的思想呢？这些都是自己必须处理和解决的。深入地进行思考，如果能辨别自己的情感，以及隐藏在情感背后的思想，那么自己就会慢慢地重拾快乐。
【意识到自己的言行】
要意识到这一点：只要有人的地方，就会有眼睛在看着你。有人在注意你，你也要去关注周围的人们。自己的一言一行，会给别人怎样的感受？会给别人造成怎样的影响？是有益公众的，还是对大家有害处的？考虑一下别人的感受，这样自己就能更好地自律，让自己时刻保持高度的警惕。
反思一下，自己的痛苦究竟是什么？要把自己的痛苦与挣扎，用在值得的地方，用在更伟大的事业上，而不是庸俗的攀比、无聊的争风、虚伪的卖弄。用充满信仰、希望和爱的眼睛，看清前方的道路。心情不好的时候，多读读灵修作家的文章，一遍一遍地诵读，直到自己不再感到抑郁和焦虑。
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时间：2022-05-31 11:21
热心网友
时间：2022-05-31 12:56
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢*，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
34、玩游戏
35、到户外去活动，呼吸下新鲜的空气
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时间：2022-05-31 14:47
