洗澡前运动和洗澡后运动哪个好，有什么效果，会怎么样?29

发布网友发布时间：2023-10-05 03:17

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 22:01

运动后过一段时间洗澡好，起到去污、恢复疲劳的效果，全身轻松。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

热心网友时间：2024-11-23 22:01

洗澡后运动身体会感觉很疲惫不堪，运动后洗澡要隔时间长一点，这样对自己的身体心脏和大脑不好，我建议洗澡前运动，尽量时间长一点

热心网友时间：2024-11-23 22:02

洗澡前运动吧。完事儿洗个澡多舒服。
洗澡后再运动，又出一身汗，多难受。

热心网友时间：2024-11-23 22:03

洗澡前洗澡后毛孔张开运动不好

热心网友时间：2024-11-23 22:03

运动后洗澡不好
最后是在15分钟以后再洗；关于运动减肥，有氧运动效果是最快最明显的，无氧运动是练习肌肉的围度与形状，减肥的效果不明显，有氧运动过后可以适当的做一些无氧运动，是肌肉线条更健美一些。跳舞毯是有氧运动，只要保持持续运动45分钟就可以达到消耗脂肪的效果，注意补充水分，但也不要补充过多。