睡前要注意的事项有哪些?
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发布时间：2022-04-27 06:40
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热心网友
时间：2022-06-27 21:09
睡前不宜喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒，以防神经兴奋。
睡前不宜食用油性大、难消化的东西，以免影响睡眠。
睡前不宜作激烈活动、娱乐游戏等。
上床要抛开一切杂念，静心休息。也可想一件令人高兴的事，想着想着，便不知不觉地入睡了。
睡前刷牙，比早晨刷牙更重要，不仅可以清除口腔积物并且有利于保护牙齿，对安静入睡大有帮助。
