扩胸运动有什么好处

发布网友发布时间：2022-04-27 06:32

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 18:29

做扩胸运动的好处：
既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。女性尤其需要做扩胸运动，可防止*下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
徒手扩胸作用相对于器械帮助下的扩胸运动较小，健康的年轻人可以用哑铃扩胸，它可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，拉力器扩胸除锻炼以上部位的肌肉外，还可以锻炼背部腹部的肌肉。
如果是要增加肺活量，最好是跑步，长假坚持跑步对心肺功能的提高很好。做俯卧撑也可以锻炼到*及相关肌肉群，慢速快速相结合，锻炼的部位也较多。
女性或者是老人，做徒手扩胸更安全。
平时注意有意识地锻炼*肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进*肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进*的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

热心网友时间：2022-06-27 18:29

　　做扩胸运动对身体的好处有：扩胸运动以为主的自我锻炼方法:既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。女性尤其需要做扩胸运动，可防止*下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10~20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
　　扩胸运动，以*内侧的肌肉为中心展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对*的影响、改善你的仪态。

热心网友时间：2022-06-27 18:30

此运动好处多多,可以舒展筋骨,排泄废气,醒脑提神,坐着有40分左右就得起身活动活动

热心网友时间：2022-06-27 18:30

没那么多的废话，很简单朋友医学上指：对人的心脏和肺部有很大的好处。（但是注意少吸烟）在健身方面：可以增强人的*，锻炼*肌肉。我是一名医生谢谢采纳！