如何进行运动损伤的预防与治疗

发布网友发布时间：2022-04-27 06:45

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热心网友时间：2022-06-27 22:45

要想防止损伤充分的准备活动是非常必要的，肌肉的粘滞性需要提前的热身活动来降低。同时，对于技术动作的掌握好坏也对损伤有着很大的影响，因此一定要学好动作要领，合理进行身体动作的运动，是预防损伤的基础。此外，运动中自我保护意识一定的有，切不可因为一时的情绪化而作出野蛮的举动，伤人伤己。在治疗上要要根据实际受伤情况而定，轻度损伤尚且容易，如果出现严重情况一定要及时的到医院治疗。

热心网友时间：2022-06-27 22:45

体育运动种类繁多，每一种项目都需要身体所有关节的参与才能有效的完成。即使是投掷运动也不仅是攸上肢运动完成，其运动过程也涉及力量自足向小腿、膝、大腿、髋、腰、腹、胸、肩、臂、手等部位传导，同时对侧肢体参与协调，保持平衡。当然，每一种运动都有其常用和最有效的运动部位，如网球运动的踝、膝、腰、肩、肘、腕关节等。因此每种运动均有其资深特殊的运动损伤的部位和特点，了解人体运动单元的结构和功能，正确掌握特定运动的动作要领和方法对理解损伤发生机制，知道治疗以及制定相应的预防措施均有重要意义。
建议你买本《运动项目及相关损伤》《运动损伤与预防》（主编赵斌）。
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