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人到中年为什么会发胖

发布网友 发布时间:2022-04-27 06:45

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-27 22:59

中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康、活动量下降和慢性病的困扰。

1、相关科学研究表明,人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2%~5%。新陈代谢对于我们的身体具有双重影响。为了维持身体的正常运作,我们每日需要摄入大量能量,与此同时,在我们身体运行消耗能量的过程中,也会产生热量以保持身体的温度。

随着年龄的增大,新陈代谢的速度将会降低,也就是说我们每日生存需要消耗的热量更少了,但我们同时却需要更多的能量来保持体温。因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

2、中年时期许多人达到事业高峰,交际应酬不断,而精致食物多属于高热量食品,不健康的饮食结构造成热量在身上堆积,形成的脂肪便造就了中年发福的肥胖体形。

3、另外,人到中年,体力也会随着年龄增加而减退。因此,活动量的下降、运动量的减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如二三十岁的年轻人,加上没有规律的运动习惯,消耗热量的速度比不上补充进来的热量,自然就容易发胖。

4、除了客观原因,人到中年后,疾病也是导致肥胖的重要原因。进入中年之后,容易出现许多慢性病。现代科学已经证实,高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定关系。

扩展资料:

中年发福是令很多到一定年龄的男性和女性头疼的问题,这不仅会失去魅力,也有害健康。现在,科学家们认为其原因可能在于人体内两种脂肪中有一种会随着年龄增长而变得不那么活跃。

人体内的脂肪其中一种是人们更熟悉的白色脂肪,它存在于腹部和大腿皮肤之下,是暴饮暴食的结果。另一种脂肪是棕色脂肪,它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢,所以人们可以开始消耗掉“坏的”白色脂肪。

人们早就知道,婴儿肩胛骨周围存在棕色脂肪,以帮助他们在出生后保持体温。但直到不久前,人们还认为这种好脂肪在婴儿时期就消失了,因为人体不再需要它。新研究表明,棕色脂肪在*时期也继续存在,并且女性的棕色脂肪多于男性。

现在,在一项新研究中,日本科学家发现,随着人们年龄增长,他们棕色脂肪的产热活动减少。这意味着棕色脂肪没有以前活跃,因此燃烧的“坏的”白色脂肪就更少。

发表此项研究的《美国实验生物*合会会志》月刊的总编杰拉尔德·韦斯曼博士说:“年纪更大的人必须在节食和运动上付出双倍的努力才能取得更年轻的人一半的效果,因为棕色脂肪会随着我们年龄增长而停止工作。在让它重新启动的办法研发出来之前,我们不得不做好多吃点沙拉和精细蛋白质的准备,同时还要在跑步机上比更年轻的人跑更多路。”

在这项最新研究中,日本研究人员还发现一种可能存在的能重新激活棕色脂肪的新陈代谢开关。这一发现可能为糖尿病、心脏病、高血压和某些癌症等肥胖相关病症的新疗法研发铺平道路。

日本静冈大学的研究人员是通过研究两组老鼠获得这些发现的。第一组老鼠的血小板活化因子受体(PAFR)基因被破坏了,从而使它们变得肥胖。第二组正常。研究人员发现PAFR缺陷导致棕色脂肪无法正常工作,从而因为产热活动减少而引起肥胖。

要想保持体重稳定,45岁以上的人每天需要比更年轻的人少摄入200卡路里。一项研究显示,低脂高糖食物可能是保持苗条身材的关键,但这种饮食只有在摄入糖分来自于含有高纤维素的未加工食品时才有效。另一位专家玛丽·萨瓦尔说,最佳选择是每天做30~45分钟中等强度的运动,每周至少做5天。

参考资料:人民网-中年发福让人头疼 为啥年龄越大越胖?

热心网友 时间:2022-06-27 23:00

人步入中年后,为什么会出现中年人特有的大肚腩,甚至还开始了二次发育,像长出了很多肉肉,主要有人体代谢变低、心宽体胖等多方面的原因。人到了中年,随着年龄的增长,身体的代谢功能已经不能和曾经年轻时候的自己相比,感觉喝水都长肉。年轻的时候,精力也比较旺盛,但是步入中年后,似乎更喜欢安静的状态。本身就代谢慢,再加上不怎么运动,这肥胖自然找上门来。

到了中年,一般都成家立业了,自然对于身材外貌也不像从前那么注意了。工作上的往来,也难免需要吃饭喝酒的,日复一日,年复一年,这肥膘就是这么养成的。现在的中年人因为平时也没有什么意识,吃完饭一躺,就捧着手机玩,这样不养肉才怪呢。说到底,中年人变得肥胖,也和不健康的饮食习惯有关。

除了在平常饮食上,由于胡吃海喝让自己走上了发胖的路上,就是不规律的作息时间。中年人有的为了工作,有的是为了弥补白天的缺失,到了深夜也不睡,都快熬成秃头小宝贝了。当人们由于睡眠不足时,会扰乱身体内部的激素,同样会引起肥胖等症状。有的时候,都到半夜了,还要搞点什么夜晚小点心吃吃,平常又没有锻炼身体的习惯,假以时日,自然是要向一个胖子发展了。

由于生活的快节奏,中年人忙于工作上的游走,也没有时间去锻炼身体,一休息就只想宅在家里玩手机。宅在家里也就罢了,再吃些垃圾食品,自我放纵一下,不胖真的很难。

热心网友 时间:2022-06-27 23:00

很多中年人到了这个阶段之后自己的身材都会走样,腹部的脂肪会越来越多,似乎发福就成了大家的通病,这是为什么呢,我们有必要了解一下。

发胖原因一 

基础代谢变差

年纪的增加,自己基础代谢变得比较差,这就容易导致脂肪的堆积,吃进去的食物热量没有更好的排出,这样就容易发福了。

发胖原因二 

长期饮食习惯不合理

长期饮食习惯不合理,中年人的应酬一般都比较多,随着自己工作的需要和社会地位的变化,应酬成了很多人普遍存在的情况,经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。 

发胖原因三 

缺乏运动

缺乏运动,中年人的活力都没有年轻人那么好,年轻的时候都会约上几个朋友一起爬山运动什么的,到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情,原本打算一周运动三次,结果变成了一年运动三次,这样的情况是很普遍的。 

发胖原因四 

慢性病导致的肥胖

有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病,在服用药物的过程中,这些都会影响到自己的身体情况,同时也会影响自己的食欲,比如抑郁症、躁郁症等,这些疾病在服用药物的时候,会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。虽然不一定每个人到了中年都会发福,但是不得不承认,现在中年发福的情况已经变得很普遍了,不管是为了自己的身材还是为了健康,其实都有必要去改善这种问题。 

如何改善中年发福,看看专业人士的方法吧! 

方法一 

及时调整自己的生活习惯

许多中年人的生活习惯并不是很理想,应酬多、喝酒多、抽烟多,这些都是普遍情况,如果不加以改善,那么心血管疾病、高血压、高血脂,这些都容易出现,而且也会出现中年发福,及时减少这些问题才是关键。

方法二 

适当的提高运动效率

一周运动三次的计划很有必要,如果自己觉得没办法坚持,或者怕耽误自己的工作,也可以直接组织公司内部的员工,当作一种集体活动,这也可以成为一种良好的企业文化。

每周可以有意识的组织大家爬山、打球,节假日的时候来一些运动比赛也可以。

热心网友 时间:2022-06-27 23:01

大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”。的确,年龄与肥胖有着密切的关系。根据国内调查统计表明,人到中年后,发胖率显然高于其它年龄段。从下页图中不难看出,肥胖者中30-39岁开始发胖的最多,40-49岁其次。 那么年龄与发胖为什么有这样一个比例关系呢? (1) 生理的变化。人到30岁以后,全身各部位机能开始逐渐减退,譬如心脏的做功能力每年下降1%,*会逐步变硬,空气吸入量相应减少,神经的传递速度也会减慢等等。 同样,机体的各种代谢水平也逐年下降。人过中年后,体力、脑力消耗减少,相应饮食摄入减少并不多,而代谢水平却在减退,摄入的热量不能及时充分地利用,而转化为脂肪在体内堆积起来。 另外,人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化,由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移,故易显现出肥胖体型。 (2) 机体消耗的变化。人入中年后,无论是体力活动的消耗还是脑力活动的消耗都大大减少。体力活动如体育锻炼的减少,交游活动的减少,多余的热量势必转化为脂肪。 (3) 精神的变化。热量的利用是靠内分泌系统调节。内分泌系统又受制于神经系统,神经系统又与精神因素有关。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。人到中年以后,一自工作与家庭的压力都相应地大大减少,工作上多已熟练地掌握了岗位技能,晋升晋级也不成问题,即便没有取得突出业绩,大多数人也随遇而安,满足了稳定的职业、熟悉的工作;在家庭上渡过了婚姻、生育的繁重艰难的时期。心理上大大放松,安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。 人到中年后虽然有上述利于发胖的因素,但并不是说所有的人到中年后都会发胖。只要注意调节饮食与坚持适量的体育锻炼。依然可保持矫健的体态。

热心网友 时间:2022-06-27 23:01

年之后人会发福,几乎是确定的。医生指出,中年发福有几个重要的原因:
第一,年纪越大,基础代谢率会降低,也就是说热量消耗的速度会变慢。通常摄取的热量是用来成为能量(工作、运动、动脑等时都需要),其它的就变成脂肪存在身体内,例如肌肉内的肌肝糖、肝脏内的肝糖等,这些脂肪最重要的就是甘油三酯。所以现代人常见有脂肪肝,就是肝脏内存了太多的甘油三酯。
其次,到了一定的年纪后,生活安逸,静态活动增加、精神松懈、适应力也变差,因此会趋向舒服、闲适的生活,热量消耗变少。
第三,荷尔蒙的改变也是中年发福的重要原因。通常男性肥胖倾向中广型,腰围会变粗;女性在更年期之前,发福多倾向下半身的肥胖,但到了更年期之后,除了下半身肥胖之外,也开始中广了起来。而根据统计,中广型身材的人,较容易有心脏血管疾病、脑中风等,因此中广身材除了外观之外,对健康也是不好的。
第四,人到中年,内脏脂肪也会增加。例如中广型身材的人,其实脂肪不只堆积在肚皮下,连内脏的油脂也会增加;整个腹部除了内脏之外,最多的就是脂肪,且会随着年纪的增加而增加;其对健康的影响,比皮下脂肪的影响更大。
第五,通常肥胖是皮下脂肪太多,我们常用眼睛看身材好不好、测量体重等来定义自己胖不胖。但是到了中年,身体脂肪的分布及比例都会改变,大多数人的脂肪比例都会增加,且脂肪是混合在肌肉中无法分开的(就像松阪牛肉,其中漂亮的白色纹路就是脂肪),而不只是皮下脂肪而已。
这是因为人老化后,肌肉也逐渐退化,而可能由脂肪组织来取代(因此有人笑称,人年纪大了,就会长出很多高级的松阪牛肉),即使外型身材不错、体重也未过重,但以科学方法来测量,可以发现有些人的脂肪比例还是过高的,这对健康有不良的影响,但却无关乎外表的美丑(所以常有人说:我又不胖,为什么会有高血压、胆固醇过高?),因此称之为隐性肥胖。
另外,女性到了中年,本身的雌性素会下降,身体的脂肪会重新分布,例如年轻的脂肪是在乳房或臀部,到了中年,臂部改变可能不大,但乳房会变小、腹部脂肪会增加、大腿及手臂都会变粗,这就是身材变差的原因。
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