快手营养三明治的做法?
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发布时间：2022-04-27 06:55
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热心网友
时间：2022-06-28 02:26
准备食材。
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用小刀，在切片面包的正中挖个正方形缺口。
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平底锅加热，倒入适量的烹饪油。
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放入面包片，往正方形缺口内敲颗鸡蛋，撒一点点盐调味，小火煎一下。
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等鸡蛋稍稍凝固了，压上小正方形面包片。
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翻个面，再煎一会会儿，加蛋吐司就做好了。同样的方法，做第二份加蛋土司。把另外两片不需要挖缺口的面包片也稍稍煎一下。
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生菜切碎，午餐肉切片。
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取一块面包片，挤上适量的花生酱，用刮刀抹均匀。
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放上生菜碎，芝士片和午餐肉片。
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再放上生菜碎。
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放上刚刚做好的加蛋吐司。
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压紧，一切为两。
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切面好漂亮。
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装入保鲜袋，营养三明治就做好了，美美哒。
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时间：2022-06-28 02:27
材料
牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。
做法
1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；
2、西红柿用厨刀切成合适的薄片；
3、锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；
4、将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。
小诀窍
1、牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；
2、作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；
3、喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；
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时间：2022-06-28 02:27
吐司4片 / 鸡蛋2个 / 番茄酱适量 / 芝士片2片 / 火腿4片 / 马苏里拉芝士适量 / 黑胡椒碎少许
1/4称量准备好所有食材备用
2/4 将烤网铺上一层油纸，把两片吐司底部涂上黄油，放入烤网，抹上一层番茄酱，放上一片芝士，放上两片火腿，再放上一片吐司
3/4用勺子将吐司中间压扁，中间打入一个鸡蛋，周围放上芝士碎，撒上黑胡椒碎
4/4放入预热好的烤箱，200度烤12分钟左右
热心网友
时间：2022-06-28 02:28
