各个器官排毒具体时间是每天的什么时候?

发布网友发布时间：2022-04-27 06:55

我来回答

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 02:25

各个器官排毒具体时间如下：

1、晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。

2、早上7～9点：胃排毒时间。

3、中午11～1点：心脏排毒时间。

4、下午1～3点：小肠排毒时间。

5、下午5～7点：肾脏排毒时间。

6、晚上7～9点：心包排毒时间。

7、晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。

扩展资料：

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。

2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。

3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

4、晚上10点睡觉。晚上10点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

参考资料来源：人民网-揭秘人体各器官的最佳排毒时间

热心网友时间：2022-06-28 02:25

以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：早上九 —— 十一点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。中午十一 —— 一点(午时)：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。下午一 —— 三点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。下午三 —— 五点：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。下午五 —— 七点：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。晚上七 —— 九点：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。晚上九 —— 十一点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。晚上十一 —— 一点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。晚上一 —— 三点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。早上三 —— 五点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。早上五 —— 七点：是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。早上七 —— 九点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。自然有一定的规律。例如我们说，春生、夏耘、秋收、冬藏。而人体的运行也有一定的规律。我们从每天的十二个时辰谈起。每天的十二个不同时辰，分别对应着中医中提到的十二经络，分别都有不同的运作，这就是所谓的子午流注。晚上的9点到凌晨3点——身体自身修补的时间。这段时间一定要休息。如不能休息，也一定要停止一切活动。晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间。特别是小朋友的免疫系统还未发育健全，因此小学6年级以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间。其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候，所以在医学上有所谓的“危险四点钟”的说法。临床研究中发现，大部分的气喘、心脏病、中风、心脑血管疾病、高血压患者发生意外大都在这个时候。所以家里如有老年人，这个时间就要特别留意，早晨运动最好在5点以后再出门。 5点到7点——大肠蠕动最旺盛，是吃早餐的时间。 7点到9点——是胃最为活跃的时间。 9点到11点——是脾脏活跃的时间。到了午时（上午11点到下午1点）与子时（晚上11点到凌晨1点），由于身体在造血，所以在这段时间好好地休息，就不容易贫血。如此这般，只要遵循自然的法则，我们在工作的时候会十分有精神，在休息中会得到全然的放松，我们的身体就可以得到很好的复原。下午1点到3点——是小肠活跃的时间，所以午餐最好在下午1点前吃完。下午3点到5点——是膀胱活跃的时间，这段时间要多喝水，是重要的喝水时间，效果也最显著。肾脏与膀胱不好的人，最好在这段时间喝下500毫升的水。下午5点到7点——是肾脏活跃的时间。下午7点到9点——为心脏与脑神经系统活跃的时间。以上就是12个时辰的经络运行。相信你在看过后，就会明白，为什么要“早睡早起身体好”的道理了。