糖尿病人应该怎么吃?
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发布时间：2022-04-27 04:32
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热心网友
时间：2022-06-26 06:36
如果您被诊断出患有2型糖尿病，那么您就会知道，正确饮食（避免吃错食物）对于控制您的病情至关重要。当然，该列表并不包含2型糖尿病的所有重要项目，因此，我希望您加入下面的讨论并分享您最喜欢的2型糖尿病食物。
豆类–糖尿病患者需要多吃含复杂碳水化合物的食物，例如豆类。豆类中的碳水化合物可帮助血糖缓慢而缓慢地升高，这与简单的碳水化合物食品（如精制谷物和含糖食品）会引起突然的峰值不同。豆中的低脂肪含量和可溶性纤维使其成为更健康的选择。
燕麦片–考虑到它在降低血压，控制血糖和降低胆固醇方面的功效，燕麦片是可能的最佳早餐选择之一。燕麦中的可溶性纤维有助于减慢糖的吸收并保持血糖的控制。选择未经加工的钢切燕麦或全燕麦，以获取最大利益。
鲜鱼–是富含优质碳水化合物的瘦肉蛋白质的良好来源。与其他营养食品一起食用，可帮助您控制血糖。
脱脂酸奶–酸奶中良好的碳水化合物，脂肪和钙对降低血糖很有帮助。但是，请选择原味酸奶（并添加您自己的水果），因为商店出售的大多数风味酸奶都含有糖。
杏仁–杏仁中的单不饱和脂肪和镁使其成为糖尿病患者的理想食物选择。每天摄入镁可将患糖尿病的风险降低33％。所有其他坚果对2型糖尿病也很有效。
鲑鱼–鲑鱼和许多其他类型的海鲜富含omega-3脂肪酸，有助于增加良好的胆固醇。鲑鱼中蛋白质和脂肪的理想平衡会减慢人体对糖的吸收。
西兰花–西兰花等非淀粉类蔬菜富含营养成分和优质碳水化合物的良好来源。这种低热量的蔬菜非常适合控制血糖。
蛋清–蛋清中的碳水化合物含量低，且富含瘦肉蛋白，是糖尿病患者的理想食品。
鳄梨–鳄梨是一种美味的水果，富含良好的单不饱和脂肪，但果糖含量低。研究表明，它可以提高胰岛素效率。
热心网友
时间：2022-06-26 06:36
热心网友
时间：2022-06-26 06:37
糖尿病患者要多吃粗粮，多吃纤维素含量高的食物，戒掉酒类和含糖饮料，吃含糖量较低的水果。
1.主食：要多吃粗粮，如玉米面、荞麦面、全麦面包等，少吃细粮如米饭和馒头等，严格控制每日热量的摄入。
2.菜品：要多吃纤维素含量丰富的蔬菜，少吃脂肪含量高的食物如肥肉、动物内脏等，多吃青菜、豆腐和菌类食物。
3.饮品：戒酒，不要喝含糖量高的饮品，可以喝无糖的牛奶。
4.水果：要吃含糖量较低的水果如苹果、草莓、橘子等，少吃香蕉、榴莲、荔枝等含糖量高的水果。
有糖尿病应该积极治疗，严格管理饮食，在医生指导下正确饮食及治疗。
您可以参考一下哦！
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提问血糖高注意吃什么
回答高血糖饮食注意事项：
高血糖的患者可以增加一些含纤维素高的一些食物，比如说粗粮、芹菜、韭菜等等，另外增加一些豆制类的蛋白质，避免高糖、高脂、高胆固醇的食物。
第一，多吃一些菌类食物，比如说香菇、金针菇、海带、紫菜。
第二，在吃水果的时候要扣掉相应的主食，比如说吃150克苹果要扣掉25克的米饭。
第三，血糖不稳定的时候不能吃水果。
第四，禁食一些高糖高油的食物。
第五，常吃一些粗粮和薯类代替主食。
第六，少吃稀饭。
第七，少油，烹调油的时候不能超过25克。
第八，可宜多吃一些降血糖的蔬菜，比如说芹菜、黄瓜、豆芽、苦瓜、青菜等等。
热心网友
时间：2022-06-26 06:37
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时间：2022-06-26 06:38
