蹲踞式跳远的技术动作过程哪四部分?快点
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发布时间:2022-04-27 05:53
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热心网友
时间:2022-06-27 05:21
蹲距式跳远的技术过程概括为:助跑,踏跳,腾空,落地。
助跑:起速快,平稳,步幅固定,保证在踏跳时速度为最快。
踏跳:踏跳快速,有力,积极,摆动腿积极前摆。
腾空:蹬离空中后,起跳腿跟随上前,与摆动腿一起屈腿落地。空中呈蹲距状。
落地:双腿尽量前远伸,触地时迅速屈腿缓冲。
所有跳远差别只在空中动作这个环节,四个组成部分是一致的。
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