肚子怎么可以快速减下去?(要有效)
发布网友
发布时间：2022-04-27 05:55
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-27 05:49
对与肚子的赘肉我们可以用合理的体育运动来简单去除
方法如下：（我试过，很有效的）
平躺在平稳的地方（最好是床），双腿并拢弯曲成90°，脚后跟着地，脚尖抬起。双手手指一一交叉，抱住后脑勺。用腹部带动上身向上运动，使背、头不着床。直至45°的时候悬停3秒钟左右，然后慢慢将上身放下，重复10次左右。
注意：整个动作中下身尽量不动，头要方平，跟背部水平，颈部不要用力。
这个锻炼最好隔天锻炼一次，每次都要做到小腹火热为止。坚持做，半个月左右肚子上的赘肉就有明显的改善了
参考资料：39健康网减肥,
http://fitness.39.net/
热心网友
时间：2022-06-27 05:49
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2
少喝酒,多走路,少做车
3
有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4
蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
