女孩发育期吃什么长高

发布网友发布时间：2022-04-27 05:15

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热心网友时间：2022-06-26 19:31

女性青春期的饮食要充足、均衡才能长得很高，因为长高所需要营养素不会在一种食物中完全提供，需要摄入多种食物而且要充足。常见的对长高有益的营养素包括氨基酸、维生素、碳水化合物、微量元素、脂肪酸，钙离子等。单一食物不会提供全部的营养素，需要综合地进行饮食，比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等这些都是常见的可以促进长高的食物，需要进行均衡、充足的摄入，比较好的肉比如鸡肉、鱼肉等。

热心网友时间：2022-06-26 19:31

孩子发育期要及时补充钙铁锌等元素，均衡饮食多吃高蛋白食物。但是饮食只是一方面，规律作息，适当锻炼也是提高抵抗力促进身体发育的重要条件。