足球运动锻炼要点有哪些,应该如何有效练习?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:32

共1个回答

热心网友时间：2022-06-26 23:45

踢球前一定要热身，做好准备活动，准备活动至少也要20分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。要在适合的场地进行，踢球中切忌发力过猛，危险动作。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com