富硒食品对身体有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:23

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热心网友时间：2022-06-26 21:28

硒是人体必需的微量元素。硒参与合*体内多种含硒酶和含硒蛋白。硒能提高人体免疫，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，其在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性。硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同时，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用。

热心网友时间：2022-06-26 21:29

　　增强免疫力：
　　有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。
　　防止糖尿病：　　硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。
　　防止白内障：　　视网膜由于接触电脑辐射等较多，易受损伤，硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。
　　防止心脑血管疾病：
　　硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。
　　防止克山病、大骨节病、关节炎：
　　缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病的主要病因，补硒能防止骨髓端病变，促进修复，而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这两种地方性疾病和关节炎患者都有很好的预防和治疗作用。
　　解毒、排毒：
　　硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。
　　防治肝病、保护肝脏：
　　我国医学专家于树玉历经16年的肝癌高发区流行病学调查中发现，肝癌高发区的居民血液中的硒含量均低于肝癌低发区，肝癌的发病率与血硒水平呈负相关。她在江苏启东县对13万居民补硒证实，补硒可使肝癌发病率下降35%，使有肝癌家史者发病率下降50%。
　　综上所述，"硒"是人体必需的，又不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会*，巴博亚罗拉博士称："硒"是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面保护，我们不应该在生病时才想到它。

　　含硒丰富的食物有：富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等

热心网友时间：2022-06-26 21:29

硒是一个神奇的元素，她既可以增强免疫，清理血管，抑制肿瘤，解毒排毒（儿童排铅等）还可以用于女士美容、淡化色斑等作用。硒被誉为：心脏的守护神、血管的清道夫等；
我国的长寿村与当地土壤里硒含量较高有关；湖北恩施的姑娘长得水灵白皙，被称作“硒姑娘”；而克山县发生的克山病是因缺硒引起的，由此可见，神奇的硒是人体必须的一种微量元素，人体不能自行合成硒，必须依靠膳食来补充。
我国是缺硒大国，70%以上的地区是缺硒地区，因此适量补硒是必要的，于若木指出：要像补钙一样抓补硒。
日均补硒量全球指标基本接近，我国推荐量是50—200ug/天，我国膳食中（除土壤富硒地区）的硒含量少，不能满足人体要求，建议大家每天补硒50—100ug /天，其余部分可从膳食中获得。

热心网友时间：2022-06-26 21:30

不知道，适量就好