游泳真的可以健身吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:19

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 20:31

你好，游泳真的可以健身，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉全都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

热心网友时间：2022-06-26 20:31

游泳是非常好的健身，游泳是一种非常好的有氧运动，通过游泳去健身可以有效的减少身体的脂肪，增加肌肉。

热心网友时间：2022-06-26 20:32

可以的，游泳也是健身的一种方式。

热心网友时间：2022-06-26 20:32

当然可以，游泳全身每个部位都能得到锻炼。

热心网友时间：2022-06-26 20:33

喜欢健身的人越老越多了，健身方式也是很多的，比如跑步，游泳，打球等等，今天来说一下游泳，如同跑步一样，游泳能锻炼人的心肺功能，属全身运动，由于水的柔软性，身体不似跑步那样会有如膝盖等运动损伤，水似一双玉手温柔地按摩你，那种感觉只有经常游泳的人才能意会。如果有条件，游泳是最好的运动，每天能游一到二个小时，人生享受，善莫大焉！锻炼了意志。冬练三九，夏练三伏。时间长了，上得岸来，肌肉结实有线条，小腹逐渐平坦，胳膊鼓鼓的，大腿苗条耐看，看不见的还有心肺功能强大得很！