学巴西战舞要什么基础?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:31

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热心网友时间：2022-06-26 23:32

巴西战舞基本动作

1.左脚踏前，右脚踏后，把右手提起至接近肩膀同一高度。
2.右脚向横踏前一步，与左脚并排，右手则保持提起的姿势。
3.手按地，双脚向上踢，可修紧大腿及臀部肌肉。
4.双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。
5.踢脚这个进攻动作，可修臀部及大腿肌肉。　
6.防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边。巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果。
巴西战舞瘦身贴士
1.基本的动作可训练手部、肩膀、大腿、腰和臀部肌肉。
2.以腰力作支撑的动作，可结实腰部，帮助收肚腩；集中下身如腿部动作则有助收臀部肌肉。
3.一个月可减去5-15磅脂肪，专为想在短时间内瘦身及修整身形线条的人士而设。

热心网友时间：2022-06-26 23:32

介于艺术与武术之间的独特舞蹈。虽然其伴随音乐节奏以通常为两人一组的方式而起舞与一般舞蹈雷同，但是舞蹈动作中结合了大量侧空翻、回旋踢、倒立等武术动作，却被认为有极浓厚的战斗用途。

热心网友时间：2022-06-26 23:32

需要天分和好的教练指导老师

热心网友时间：2022-06-26 23:33

平衡,身体柔韧性