游泳能增健肌肉么?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:45

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 03:12

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美

热心网友时间：2022-06-27 03:12

蛙泳可以增强肌肉，练肱二头肌和胸肌，练得多了体型会很好，但我建议你学习蝶泳，蝶泳对上身肌肉的锻炼不是蛙泳能比的，而且可以锻炼你的爆发力，练多了就是那种倒三角型的体型。纯手打望采纳

热心网友时间：2022-06-27 03:13

可以，但问题是不能玩玩样的，你要坚持每天至少3000米才可以

热心网友时间：2022-06-27 03:13

游泳的好处：
1.增加心肺功能
2.心血管系统
3.减肥
4.增加肌肉力量肌肉围度：游泳是全身参与的一项运动，在水中的阻力要比陆地上的大16倍之多，所以在水中运动当然和会练到肌肉。

热心网友时间：2022-06-27 03:14

neng