立定跳远摆臂动作错玩算不算犯规?6

发布网友发布时间：2023-10-03 18:18

共2个回答

热心网友时间：2024-11-22 13:36

两脚原地同时起跳，不得有垫步百或连跳动作。如果双脚上下移动，就是垫步或连跳，应该遵循“立定”的原则，双脚在起跳之前不度能离地，即双脚立定，然后跳起。
反复做回前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌答肉初长度，为蹬地做好充分准备
按理来说问题不算太大。

热心网友时间：2024-11-22 13:37

跳之前双腿有节奏的同时上下弯曲，两只手臂保持在身后不动，注意，双手放在身后伸直了不要动，如果要跳出去了，应该在两只手臂同时在身后然后即将要同时往前挥的那瞬间，往前跳出去，这样的话，在你腾空的时候，你的双手就会刚好在你的身前，然后你要一直保持两只手臂一直往斜上的角度伸出去，这样有利于你在空间停留长一点，跳远的合理性就在于腾空的时间长不长，还有腿部力量的爆发强不强。
等到你落地了，你的手就会自然的放下来了。