中学生如何更快锻炼提高体力？专家请进！…37

发布网友发布时间：2023-10-03 13:23

共2个回答

热心网友时间：2023-11-06 20:23

上身可以试着炼俯卧撑，这是对上身最好的锻炼，但炼完后一定要记的放松肌肉这样才能使肌肉有力量。耐力可以先从快走开始，保持每小时30公里的速度走30分钟，这样慢慢来一个星期，开始长跑，刚开始的时候要少跑点，一个星期一个星期的往上加跑的路程。长时间积累，我相信会有很大提高 .我想你最好早起床，多点时间来锻炼。
求采纳

热心网友时间：2023-11-06 20:23

其实运动锻炼是很有必要的！但是如果没有充足的营养，你再怎么锻炼也是白搭！就像一个人没吃饭，他怎么会有力量去走路呢？一样的道理！如果营养不足或是营养不均衡，都会使我们的日常运动体力不支的！而一天之中早餐是关键！如果你早餐都吃不好，别说早上锻炼了，就连上午上课都会没精神！或是上课注意力不集中等一大堆的问题！而按科学来讲，下午才是锻炼的最好时段！