感觉自己的腰腹核心力量差,有什么方法能够改善呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 08:10

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 22:58

第一经常做顶胯运动，帮助腰部提升力量；第二在做平躺顶胯时，在腰腹上放置一块重物，帮助腰部做力量训练。

热心网友时间：2022-06-28 22:59

可以做仰卧起坐。这个动作可以锻炼我们腰腹部的力量。会让我们变得更加强壮。

热心网友时间：2022-06-28 22:59

可以适当的做一些仰卧起坐，增加腰腹肌肉的力量，但是应该用科学的方法去健身，不应盲目锻炼，给身体造成损伤，

热心网友时间：2022-06-28 23:00

平时多做做拉伸运动，再不就是仰卧起坐也会有帮助，在不就看电器，买资料，学习下方法，在家自行锻炼。如果实在觉得没效果，可以去健身房，找专业的人来给你健身，教你，慢慢就会好的，但是一定要有恒心，毅力，要不然也是白花钱

热心网友时间：2022-06-28 23:01

平板支撑左右开腿。在现如今的健身场所中，平板支撑都是非常风靡的一个运动项目。一方面，这种运动并不会对身体产生损害，另一方面，这种运动又会起到非常不错的锻炼效果，它不仅能够增强我们的腰腹力量，同时对于腰肌劳损等症状也有良好的改善作用。关键是这项运动非常简单。