健身拉力带使用方法有哪些?
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发布时间：2022-04-27 08:10
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热心网友
时间：2022-06-28 22:41
必备材料：健身拉力带
1、首先将弹力带，交叉后放在肩胛骨后面，如下图所示；
2、然后正常做俯卧撑动作，这样比原来做俯卧撑的阻力加大了许多，也很好地锻炼了我们的胸肌；
3、首先躺在瑜伽毯上，两脚勾住健身带
4、然后两腿张开合拢重复10次，慢慢降低腿与地面的距离，再重复2的动作。
5、双脚拉开，双脚宽度大于肩部宽肩，背部要和地面平行。然后使劲把弹力带往外拉就好。这个动作基本就是我们的臀部发力，可以很好的锻炼我们的臀大肌和腘绳肌。
