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爬行运动,对身体有好处,还是有害处

发布网友 发布时间:2022-04-27 07:47

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-28 17:22

好处。

1、爬行健身可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

2、人体直立时心脏要推动血液循环,就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时下肢是主要活动器官,血液会更多地分配到下肢,心脏及其以上的器官血供减少。与此相比爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。

3、爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大脑的血液循环。

扩展资料:

注意事项:

1、在爬行运动的时候需要注意,用户要尽量的避免出现上肢损伤的情况。而且因为上肢支撑躯体重力的功能是得到退化的,如果说用双手进行爬行,从而作为支撑的重力,这样是会加重手腕以及双臂负担的。

2、尤其是对于五指和腕部来说,承重力是会得到很强增大的,容易对指关节,腕部肌腱,韧带带来额外的压力,是容易引发这类疾病产生的,一定要适量的进行运动才行。

3、在爬行运动的时候要注意,爬行的速度是不能过快的,如果说大家想要站立的时候,那么切记不能马上就选择站起来,还是要通过爬式改为坐式之后,再慢慢的站起比较好,这样可以避免突然的站起,从而造成大脑瞬间出现缺氧的情况。

参考资料来源:百度百科-爬行运动

热心网友 时间:2022-06-28 17:22

我爬行半年,全身是劲,别人都说我年轻了,抑郁症好了很多,我是脚掌着地爬,脆在席子上爬,两样也爬,开始很累,慢慢加量

热心网友 时间:2022-06-28 17:23

可以锻炼身体各部分肌肉

热心网友 时间:2022-06-28 17:23

爬行是一项全身心有氧健康运动

热心网友 时间:2022-06-28 17:24

可以锻炼身体各部分肌肉
再看看别人怎么说的。
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