怎样缓解学习的压力?
发布网友
发布时间：2022-04-27 07:40
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热心网友
时间：2022-06-06 16:11
1、课堂是学习的主阵地，要学会高效听课。
①课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；②参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。④如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂，不然问题只会越积越多。
2、学会整合知识点，提高知识理解和记忆能力。
把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
3、没有记忆就没有学习，记忆是学习的根本。
提高记忆力，可以专门的训练一下。这一类的训练比较多，比如我比较熟悉的：速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。以上三种记忆，是我个人用下来比较好用的方法，但都需要系统的训练，具体比较多，就不一一详细讲述了，大家可以自己去了解，或者参考精英特速读记忆训练软件，软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。
4、高效复习，温故而知新。
①制定阶段性的复习目标，合理规划自己每一天的学习复习任务。什么时候复习什么科目，什么时候做题训练，什么时候看书背诵，什么时候查缺补漏等等，都一一明确下来。
②复习的时候，不要长时间的只复习一科，也不要频繁的更换复习科目。每一个时段的复习都要保证学科的完整性，按计划复习完一个学科再进行另外一个学科的复习。
③自己在复习的时候，一定要跟上老师的节奏，最好就保持同步进行。如果你掌握的很好，可以快于老师的安排，但不能被老师远远落下。
④每一小阶段的复习之后，要检查掌握情况。可以自己一个人进行：合起书本，回忆一下这一阶段都学习复习了哪些知识，哪些知识是已经掌握了的，哪些是比较模糊的、还没有掌握的、有疑问的，针对有问题的要趁热打铁，折回去快速温习巩固。也可以找你的伙伴一起进行，相互检查、考校。
5、认真做题和面对每一次考试。
做题的时候：①要仔细审题，而且要审准、审透，提炼出有效信息。②要讲究效率，会的就过（一定是要真的会，而不是感觉会），把时间放在不会的上。③不要动不动就去看答案解析。看答案做题会让你觉得题目很简单，但实际做题的时候就不知道如何下笔了。④适当进行题海战术，掌握各类型题目的解题思路。
认真面对每一次考试。考试除了是检验你学习效果的方式，同时也是你积累经验的过程，比如：①学会如何分配和把控时间；②掌握作答中各种细节的处理技巧；③磨练考试心态；④帮助自己认识掌握的不足之处，复习提升。
热心网友
时间：2022-06-06 17:29
首先只有找到压力的根源
其实所谓压力在我看来也有信心不足的原因，所以你要增加自己的自信，看一些励志的书和励志的电影，相信你为王，可以战胜一切
明确自己的理想目标是什么，想去一个怎样的高度，想得到怎样的结果。当你迫切想要达到你的理想时，你会发现你满脑子都是要去做这或者去做那而不是如何去做，做的不好怎么办
你并没有说你处于什么阶段的学习压力，所以我也不知道你在这方面应该怎样缓解压力
但是带着负面情绪继续学习是很放大负面压力的
找个年长的哥哥姐姐，或者理智成熟一点的朋友，和他们聊一聊，看看他们会给你一些什么实用点的建议
同时我个人而言，我会好好睡一觉，或者大哭一场，哭过后压力会随眼泪流干
迎面压力是，不要直面它，做一些其他的事，比如和朋友聊聊远离压力的什么事情，当你聊完这个话题你会发现，你已经忘了有压力是的那种感觉
相信你也会有让自己觉得很轻松的一些爱好，压力大时去做一下
我有一个朋友，不开心时会去买衣服，画指甲，把自己打扮的很漂亮，她说，这会让她心情很好，你可以试试
希望可以帮到你
热心网友
时间：2022-06-06 19:03
2、进行一定的体育运动
3、和要好、乐观的同学谈谈心，让他开导你的心结，一定要是乐观的同学
4、如果你觉得父母比较理解你，也可以与父母说自己的这种压力情况，他们帮助你一起营造轻松学习的气氛
