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不失眠,却经常做梦是什么原因

发布网友 发布时间:2022-04-27 07:47

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热心网友 时间:2022-06-28 17:17

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系如果洗漱之后感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
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