常喝酸奶对身体好,但酸奶饭前喝好?还是饭后喝好?

发布网友发布时间：2022-04-27 07:45

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热心网友时间：2022-06-28 16:47

酸奶是很常见的一种饮品，我们都晓得酸奶含有很多的益生菌，喝酸奶是能够促进肠胃的爬动的，而且还能够促进肠胃的消化。能够协助人们的排毒排便。但是酸奶的喝法也是有一定的考究的，饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶好，大家也有一定的疑问。

1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于安康，能够先从冰箱取出一会，再喝。

2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；酸奶一定水平上能够协助消化，但是，假如在吃的太饱的前提下再喝酸奶的话，不但起不到助消化的作用，还会增加消化系统的担负。

3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

4：晚上喝补钙效果最好，12点到清晨是人体血钙含量最低的时分，有利于食物中钙的吸收。

5：由于酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损伤，喝完后要及时漱口。

酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助维护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发漆黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于避免脱发并促进头发再生。酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑止胆固醇升高及进步心脏功用等辅助治疗心血管性疾病的多种成效。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的构成，补充肠道中的菌群，使其取得均衡及使女性*分泌物呈现酸性等作用，因此还具有防治*反响性疾病（俗称过敏）、抑止X线辐射、减轻抗菌素反作用，以及治疗妇女*炎、尿道感染、滴虫病等*疾患的多种作用。

热心网友时间：2022-06-28 16:48

酸奶饭前喝饭后喝都是可以的，饭前喝的话有利于营养物质的消化，而且还会加快肠道吸收，而饭后喝酸奶有利于乳酸菌生长，维护正常的肠道菌群，帮助消化和吸收。

热心网友时间：2022-06-28 16:48

经常喝酸奶对身体是有一定好处的，能够润肠通便，帮助消化，促进肠道蠕动，也能够补充身体所需提高免疫力；酸奶饭后喝比较好。

热心网友时间：2022-06-28 16:49

是的，常喝酸奶对身体是有好处的，一般情况下是饭前喝比较好，因为这样可以促进肠胃蠕动，预防消化不良。