春节期间大吃大喝怎样减肥?

发布网友发布时间：2022-04-27 07:53

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热心网友时间：2023-09-14 02:52

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右

热心网友时间：2023-09-14 02:52

你很胖吗，要是不太胖的那种就不好减肥了。

如果很胖的话，你就要管住你的嘴，放开你的腿
。

如果你是不太胖的那种你吃最好的东西，吃最喜欢的东西，但是小少吃，吃多了不但不减肥而且还增肥呢，
。

你喜欢吃蔬菜和水果吗，要真的是管不住自己的话，多吃点这些东西，来填包自己的肚子，黄瓜和番茄都是减肥的好东西。

要是这样还是坚持不了，那么你最好在吃完油腻的东西之后吃根黄瓜，一定啊，应为黄瓜是粗纤维的，可以加强胃肠蠕动，不让食物堆积，。还有啊要记住
饭后不能喝水或茶，饭后喝水对健康和减肥都不利，应为饭后大量饮水会冲淡胃液不利于消化，消化不好，就可能胃胀，这样的话食物长时间堆积，新陈代谢慢，就长脂肪啊
，要真喝水也要在饭前啊
，增加饱足感。

最后要说的是
很重要啊
吃饭不论多少都要规律啊
，具体及看你的情况了，主要就是定时定量，。期间不能吃太多东西，会增肥的，多喝水啊，喝水可以加强新城代谢，帮助燃烧脂肪。

老实说，春节对于爱吃的人不增肥就已经够不错了，再减肥真有点苦难，大吃大喝有方法可以减肥，就是大吃大喝蔬菜水果。