怎样才能不和孩子生气?
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发布时间：2022-04-27 08:05
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热心网友
时间：2022-06-28 20:47
每个人都有自己的脾气，尤其是做了妈妈以后，遇到孩子拖拉、早上不起床、孩子太粘人、孩子不睡觉、孩子不学习.....这些的时候都会瞬间点燃家长的心头之火，那么如何控制自己不对孩子发脾气呢？
一、深呼吸，保持微笑。当你感觉到控制不住自己情绪的时候，首先深呼吸几下，提醒自己保持微笑。微笑可以调节气氛，使氛围变得轻松，也是暗示自己要保持理智。据调查显示，大多数人无法对一个微笑的人发脾气。
二、转移注意力。当自己心情不好的时候，可以尝试听听音乐、看看书、看看电影之类的来转移下你的坏脾气，等平复后再跟孩子交谈。
三、把发脾气变成沟通。遇到孩子做作业拖拉的时候，一般的宝妈反应是不断的催促、忍不住对孩子发脾气。其实这个时候你可以跟孩子表达一下你的意愿，说“你不按时做作业我真的很难过，如果你再半个小时内写完作业，我会觉得很开心”。
四、给自己一点心理的暗示。当木已成舟时，再多的抱怨都是于事无补的，不去回顾那个场景，是拒绝坏情绪产生的关键。
五、当你实在是控制不住情绪的时候，可以先远离现场。等到情绪平复后，再跟孩子沟通。
六、换位思考。站在孩子的角度来思考下，假如我正专心的做一件事情的时候，突然有个人一直在念叨，你会是什么样的情绪呢？
七、自我反思。在自己控制不住情绪时，要反思下，我发脾气能达到我想要的效果吗？发完脾气后我会开心吗？有没有比发脾气更好的解决方法？等这些问题反思过以后再决定发不发这个脾气。
心中只有充满爱和感恩，才能为孩子营造和谐健康环境，同时自己也在同样的成长。没有脾气的胸腔才能传递正能量，才能使爱不断传递。
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热心网友
时间：2022-06-28 20:48
发现问题是解决问题的第一步，真替你感到高兴，有很多父母是发现不了自己问题的，发脾气是每个父母都会经历的事情，不可避免，而我们要做的是尽可能少的发脾气，有三个方法可以帮助到你。
方法一：写情绪日记
注意，是写情绪日记，不是写日记，每天花上十分钟时间，记录一下在一整天当中，因为什么而发了脾气，例如，孩子拖拖拉拉？孩子不听话？又或者是孩子做了错事？记录下来，下次再发生类似情况时，给自己提个醒，留下一个缓冲时间，让自己恢复理智。
方法二：暂停对话
当你要生气要发脾气时，这个时候的你智商为零，毫无理智可言，大脑中有的只是情绪，你需要脱离这种状态，让自己恢复理智，有两个
方法供你参考
1.随机数数，例如20.15.16.18.21.80.77…不要倒着数，倒着数会让你以为数到 1时你就可以生气了，会让你更加生气
2.直接告诉孩子，“我现在特别生气，出去冷静一下"走到洗手间洗把脸，深呼吸几次，当没有情绪恢复理智后，可以和孩子再次沟通，因为影响你情绪的往往不是事件本身，而是我们的解读。换个角度看待孩子的行为，可能就会发现他不是故意跟你作对，而是另有原因。
方法三：及时修复关系
很多时候，我们生气的背后是对孩子的担心，失望。重新表达你的关心，不要指责，说出你的感受和想法，这就是我们通常说的亡羊补牢，未为晚也。用这样的方式教育孩子，他可能会和你一起发散思维，想出一些避免日后产生冲突和误会的好办法。
教育孩子是一项超级复杂的任务，教育孩子的同时也是在改变自己，一个对待孩子很少发脾气的人，在人际关系中通常也不差。
我是大头书生，一个每年读书100本，一读书就头大的阅读者，欢迎一起交流沟通。
热心网友
时间：2022-06-28 20:48
要做到这一点，必须要有足够多的儿童心理学知识、丰富的育儿知识和较为强的自控能力。
其一，作为一个新妈妈，对于孩子的各种行为家长如果没有看到内在需求的话，真的可能会忍不住发飙。比如吃手这件事，曾经由一位妈妈非常无助地告诉我，她打也打了骂也骂了，用尽自己能想到地所有办法，但是自己已经2岁半地孩子居然还和小宝宝一样吃手，完全没有办法。因为这个事情，大人经常和小孩子起冲突，各种发脾气。我告诉她，这实际上是当孩子在正常8个月多月地口腔敏感期时，做父母地没有满足他地口欲需求，而造成了他直到现在还在吃手地现状，打骂不仅没有用，而且还会造成孩子地心理阴影。所以，作为家长一定要观察孩子，了解行为背后的原因。
其二，妈妈需要了解一定地心理学知识，由于孩子的语言能力有限，所以，有时候可能词不达意，有时候也许就只会用哭来发泄自己地不满，或者表达自己地需求，家长如果有丰富的心理学知识的话，可以准确的知道孩子的需求，并且用一些巧妙的语言让孩子知道你也在关注他，而且知道他的需求。因为其实发脾气是最笨最没有效果的处理问题的方式，一个拥有丰富心理学知识的母亲一定不会轻易发脾气。
最后，如果真的忍不住了，下意识的在内心提醒自己，孩子是我生的，我生的，我生的，我爱他，爱他的一切，包括所有让我发脾气的事情。
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热心网友
时间：2022-06-28 20:49
事实上，很多家长发过脾气后，冷静下来，就会反思，深深地后悔，觉得自己刚才的表现糟透了，怎么又没有控制住自己的火气，怎么又对自己最爱的孩子发了脾气呢？
冲动是魔鬼，发脾气前，反复默念几句，或者数数，从一数到五十后，再开口说话，相信这个时候你的怒火就算没有消失，也已经减弱了。
当然想要控制我们对孩子发脾气，并不是那么简单的几句话，我觉得可以试试下面的几个步骤：
一、正确表达愤怒
面对孩子的时候，我们可能会发脾气。不要为此感到羞愧，大家都是普通的父母，有时候生气是无法避免的，但是必须注意的是不管我们如何生气，不要攻击孩子的人品、性格，只要客观地表示我们的愤怒。
具体怎么做呢？你可以做愤怒的样子，可以说：“我现在很生气了。” “我非常生气”。 “你让我气极了。”如果孩子还是没有意识到你为什么生气，可以进一步阐述你的生气理由。
“当我看到满地都是你的玩具和书本的时候，我很生气，妈妈每天要辛苦的上班，回到家里还要做饭，做家务，现在还要收拾这些乱七八糟的东西，我觉得糟透了，真想把它们都丢出去！”
让我们愤怒以相对安全的方式释放出来，既可以表示出我们的愤怒，又可以避免因为愤怒而伤害孩子。
二、发脾气后的事后补救
认识到自己发脾气是不对，可是忍不住对孩子发了脾气，请在事后真诚地向孩子道歉。发脾气很难控制的话，这是一种事后的补救方法，有时候会增进亲子关系。
陈小春的脾气是出名的暴躁，当他和儿子做游戏的时候，儿子的很多行为让他不满意，一直喊喇叭，走路慢等事情，所以他忍不住对儿子大声后叫。但是事后，他冷静下来，意识到自己的发脾气是不对的，就非常真诚地向儿子道歉，恳请儿子的原谅。我们可以看到，通过发脾气、认错这些事情，小春和儿子的感情得到了增进，同时小春也在努力地控制自己坏脾气。
三、改善和孩子的沟通能力
为什么我们会对孩子发脾气，主要是因为孩子在做某些事情的时候，或者是在无理取闹的时候，我们和孩子友善、温柔的沟通，没有取得我们想要的效果，所以为了达到我们的效果，我们只好骂他们，凶他们，用父母就是比孩子更大更牛这个权利，从实力上迫使孩子听我们的话。
事实上，这是由于我们的沟通能力不够，如果我们的沟通能力得到改善，可以在很友好的情况下进行沟通，就让孩子愿意听我们的话，那么我们还有什么必要发脾气呢？这是从根本上解决冲孩子发脾气的方法。
热心网友
时间：2022-06-28 20:50
我们都知道暴力体罚是一种极端的、普遍不被认同的育儿手段，在情绪激动的时候，大部分家长还是可以把“动手”当作生气的底线，不去在身体上伤害孩子。但是，冲孩子发脾气却是大多数父母都不可避免的情况。
一、和孩子发脾气真的有用吗？
当然没有用，孩子在习惯了听到你大吼大叫之后，就会听而不闻，选择性过滤，你的权威性就会逐渐流失。
还会有负面影响。原生家庭给孩子带来性格上的沉淀是潜移默化的，如果你不希望看到以后你的孩子对别人对父母对老师也大吼大叫，那么你首先就得先做好自己。
二、如何才能做到有效避免和孩子发脾气呢？
1、孩子做错事以后，在酝酿情绪之前，我会问自己三个问题：
这个错是孩子明知故犯的吗？答案通常是无意的。
如果这个时候我很生气，发脾气的目的是什么？答案当然是让孩子不再犯错。
发脾气能达到这个目的吗？答案只能是自我安慰，根本没法保证下次不再犯。
2、一般想过了这三个问题之后，就已经平静很多了，这时候我会再思考三个问题：
发脾气会让孩子？答案是孩子觉得妈妈很恐怖。
如果是我犯了这样的错误，我希望父母怎么对待我呢？答案是给自己一个解释和弥补的机会。
还有没有更好的办法既能让他意识到错误又不伤害*感情呢？答案是平心静气地进行教育，同时予以一定的惩罚。
3、想完这几个问题之后，基本上也就可以心平气和地和孩子进行交流了。
三、我的三个小妙招，让我轻松坚持不和孩子发脾气。
1、和孩子一起建立“家庭奖惩表”。网上很好买到，可以贴星星进行表彰，扣除星星作为惩罚。奖惩规则可以和孩子一起设定，家长也可以参与进来，让孩子监督自己。比如我就曾经让孩子监督我有没有在家里生气、有没有给他读书的时候看手机之类。一天或者一周统计一次星星的数量，可以实现孩子的一个愿望。惩罚呢，就是比如孩子违反了某一项规定，就可以让他自己选择某一项奖励做为交换。比如，违反了乱扔玩具的规定，他就自己选择减少看一集动画片做为惩罚。如果我生气说了重话，就要给孩子表演一个节目作为补偿。
2、设立“家庭反省角”。选择一处飘窗、小角落、阳台等等地方，放上一个小帐篷或者一个帘子，可以暂时和外界隔绝一下，堆上一些绘本或者魔方、乐高积木之类的玩具。一旦宝宝犯错，就需要去反省角自己待上十分钟左右。这样形成习惯之后，这十分钟也可以让父母冷静下来。
3、无论发生什么样的事情，首先让孩子镇定下来，然后带着他一起去弥补失误。打碎了杯子就赔偿或者收拾，弄翻了牛奶就赶紧换衣服擦地板，总之，先不去考虑追究错误，把解决问题处理善后作为首要考虑的事情。这样孩子就会逐渐养成犯了错及时止损的思维模式，父母也可以利用这个时间边收拾边和孩子说一说犯了错父母是怎么想的。
孩子就是父母的镜子。希望父母在发脾气之前，都能默念一遍这句话。如果你不希望造就一个脾气火爆的娃，那就先把自己的脾气改造好吧。
以上。
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