青少年怎么做能长高？

发布网友发布时间：2022-04-20 04:12

共3个回答

热心网友时间：2023-08-31 01:42

1、要保证有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

　　4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

　　身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力

热心网友时间：2023-08-31 01:42

平时注意饮食均衡，保证8小时睡眠时间，不熬夜，坚持做《成长伸展运动》都是有助于长高的

热心网友时间：2023-08-31 01:43

合理的饮食，充足的睡眠，适量的运动。这就是方法。