柚子具有哪些营养价值？

发布网友发布时间：2022-04-20 03:20

共3个回答

热心网友时间：2023-06-27 19:17

柚子是一种含有丰富营养的水果，大致的营养成分如下：

1. 维生素C：柚子富含维生素C，一颗柚子中含有约70毫克维生素C，比橙子和苹果等普通水果富含更多。

2. 营养纤维：柚子中富含可溶性和不可溶性纤维，可以帮助消化，调节肠道功能。

3. 抗氧化剂：柚子中含有类黄酮等抗氧化剂，能够对抗自由基的侵害，起到预防癌症、心脏疾病等作用。

4. 矿物质：柚子中还含有钾、镁、钙等矿物质，能够帮助促进神经和肌肉功能、调节血压等。

5. 柚皮苷：柚子中还含有柚皮苷，可以提高代谢率和脂肪氧化水平，帮助减轻体重和控制血糖等。

总之，食用柚子可以为身体提供多种必需营养素，并起到促进健康的作用。但是需要注意的是，柚子汁可能会与某些药物相互作用，因此在食用前，最好咨询医生或药师的意见。

热心网友时间：2023-06-27 19:17

柚子富含维生素C，是柑橘中的佼佼者，同时也含有钾、镁等一系列矿物质以及抗氧化剂，以下是它的主要营养价值：1.维生素C：柚子富含维生素C，100克鲜柚子汁中含有约40毫克维生素C，约占参考摄入量的40％。维生素C可帮助人体抵御自由基的伤害，增强免疫系统和保护心脏。
2. 纤维素：柚子富含纤维素，可促进肠胃蠕动，减少便秘和结肠癌的发生率。
3. 矿物质：柚子含有丰富的钾和镁，这是人体所需的重要矿物质之一，对身体的健康非常有益。
4. 植物化学物质：柚子富含类黄酮、花青素等植物化学物质，有助于预防癌症、降低胆固醇和保护心脏健康。
5. 其他营养：柚子还含有一些其他的营养成分，例如维生素B6、叶酸、钙和铁等等。
总的来说，柚子是一种非常营养丰富的水果，其含有的维生素C和植物化学物质等成分有助于预防许多疾病，并对身体的健康和免疫系统有益。

热心网友时间：2023-06-27 19:17

柚子酸甜清香，营养丰富，具有很高的药用价值，是人们喜食的水果之一。吃柚子的好处有帮助消化、促进胎儿生长发育，降血糖降低血液黏滞度，防癌防中风，促进伤口愈合等。但不论吃什么东西都应适可而止，多吃会产生副作用，柚子吃多的副作用有脾虚腹泻、损伤肝脏，甚至发生中毒。
1.中医认为，柚子性寒味甘，有清热化痰，健脾消食，帮助消化的医疗作用。
2.柚子富含丰富的天然叶酸，可以很好的促进胎儿神经管发育，是孕妇的首选水果之一。
3.柚子中含有丰富的维C，可以降低低密度脂蛋白水平，也可降低血液黏滞度，减少血栓的形成。
4.柚子清肠利便，健胃润肺，对伤口愈合有良好的辅助疗效。
5.柚子中富含的有机酸、蛋白质、维生素和钙元素远超过其它水果，常吃柚子有助于预防脑血管疾病以及肠癌胃癌的发生。
6.由于柚子性寒，吃多会造成寒气过重、脾虚腹泻、肝脏受损，严重时甚至会发生中毒（包括头晕恶心、心跳加速、血压降低等症状），所以因适量食用，切不可一次性食用过多。