学生喝什么奶好
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发布时间：2022-04-20 03:53
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时间：2022-05-23 14:32
最好的奶是每个牌子的屋型纸盒装的鲜牛奶，保质期只有5-7天的，学生喝最好。像卫岗的纯，光明的致优等等。鲜牛奶不要加热喝，只要室温就可以了，要是想喝热的，也只能微微加热就可以了。
牛奶和酸奶各有各的好处。 但是总起来说，酸奶比牛奶更好。
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。
1、百分之百的蛋白质饮食。
2、动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉。
5、少吃零食。
6、量要多而热量要少。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒。
9、多作运动。
10、多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。
二、什么时候喝牛奶最好最好
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠
